Зона трицепса является проблемной для многих людей. Часто с возрастом или после резкого сброса веса кожа в этой зоне начинает некрасиво обвисать. Убрать ее с помощью упражнений или специальных процедур довольно непросто. Кинезиотейпирование - один из легких и эффективных способов в обретении подтянутого тела. Поговорим о том, как использовать тейпы для этой цели.
✅ Сначала немного расскажу о причинах появления дряблой кожи на руках:
- Резкий сброс веса
Стремительное похудение вне зависимости от возраста неизбежно ведет к обвисанию кожи. Если цифры на весах уменьшаются слишком быстро, то, судя по всему, вы худеете неправильно, за счет мышц и воды, а не жира. И кожа в таком случае будет просто не поспевать за уменьшившимися объемами.
- Плохая осанка
Удивительно, но даже небольшая сутулость тоже сказывается на состоянии рук. Поскольку искривление позвоночника вызывает неверное распределение нагрузки на мышцы.
- Особенность конституции
У обладательниц типа фигуры "яблоко" лишний жир, как правило, скапливается в верхней части тела. Соответственно, и уходит он оттуда с большим трудом.
- Тяжести
Если постоянно носить тяжелые сумки, то это приведет вовсе не к укреплению мышц, а к повышению дряблости кожи над ними.
- Чрезмерное увлечение загаром
Ультрафиолет негативно влияет на состояние кожи, разрушая волокна коллагена и эластина, вызывая обезвоживание и утолщение рогового слоя. Конечно, об эластичности дермы в таком случае стоит забыть.
Чтобы вернуть коже упругость, нужно рационально избавляться от лишнего веса, а для этого в первую очередь заниматься спортом и правильно питаться. Физические упражнения подарят вам вместе со стройностью более крепкие мышцы и подтянутую кожу. Особо полезны для трицепса - планка, отжимания и заведение гантели за спину.
Для достижения наилучшего эффекта рекомендую проводить тейпирование, например, в лимфодренажной технике. Оно поможет вывести из организма продукты обмена и избыточную жидкость. Причем в отличие от массажа вы не испытаете никакой боли и дискомфорта.
✔️ Процесс выглядит таким образом:
1. Вытягиваем руку.
2. Делаем замер от подмышечных лимфоузлов до локтя.
3. Оставляем якорь (так называются первые несколько сантиметров ленты) на 3-4 см. Нарезаем 6 полосок.
4. Приклеиваем якорь и раскладываем полоски. Двигаемся от подмышечных впадин к локтю, начиная с внутренней поверхности руки. Затем переходим на внешнюю сторону. Тейпы наклеиваем перпендикулярно трицепсу, будто опоясывая лентой проблемную зону. Расстояние между полосками - около двух сантиметров.
С такой аппликацией можно ходить до пяти дней. Затем делаем ее заново. В общей сложности тейпирование этой зоны рекомендуется проводить в течение месяца. Процедура улучшает тургор кожи, а также циркуляцию крови и лимфы.
❗️Как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Хотите узнать, как еще тейпы помогают привести фигуру в порядок?
Смотрите это видео: Тонкости аппликации тейпами зоны живота и талии.