Как улучшить зрение всего за 5 минут в день.
Рассказывает Елена Степашкина, бьюти-коуч по естественному омоложению лица и фейсбилдингу, основатель Школы естественной красоты лица.
В настоящее время, когда информационные технологии окружают нас со всех сторон, быстро наступает усталость глаз.
Это обусловлено тем, что мы много времени проводят перед экранами телевизоров и компьютерных мониторов, телефонов.
Но если телевизор мы смотрим практически не напрягаясь, то с компьютером дело обстоит по-другому - мы сидим, напряженно вглядываемся в очень яркий экран, быстро перелистываем страницы.
Если берем телефон - напряжение усиливается - мелкий экран, шрифт мелкий, шея в неправильном положении, зрение еще больше напрягается и усталость глаз наступает еще быстрее.
Помните как в школе, в младших класса, когда мы только начинали учиться писать, то делали специальную гимнастику для кистей и говорили: мы писали, мы писали - наши пальчики устали….
Сегодня мы вполне можем эти стишки применить, например, к нашим глаза - мы смотрели, мы смотрели - наши глазики устали.
Сделаем упражнения, которые не только укрепляют круговую мышцу глаз и подтягивают веки, но и будут помогать нам сохранять зрение.
1 упражнение.
Широко открываем глаза.
Внимание! Здесь важно не поднимать брови, не стискивать зубы, не напрягать лоб.
Открываем как можно шире глаза и так держим их. Выполняем на 30 счетов или 2 минуты.
Не забывайте моргать, следите, чтобы лицо было расслабленным, брови не поднимать, лоб не напрягать.
2 упражнение.
Спящая красавица.
Закрываем глаза и пытаемся оттянуть и поднять верхнее веко наверх. Но, на самом деле, удерживаем изо всех сил глаза закрытыми. Чувство такое, что вы закатываете глаза.
Внимание! Брови не поднимаем, мышцы лица и лоб не напрягаем.
Выполнять на 30 счетов.
Это отличная тренировка для мышц век и внутренних мышц наших глаз, тем самым помогаем улучшать зрение. Верхнее веко должно вибрировать.
Просто выполняйте эти упражнения хотя бы один раз в день.
3 упражнение.
Расслабьте веки - быстро поморгайте.
Сделайте себе напоминалочку - стикер на компьютер или на телевизор, а лучше всего - на зеркало!!! Так можно привить полезную привычку делать гимнастику для глаз. И улучшить зрение, тренировать внутренние мышцы глаз и помогать сохранять веки красивыми.
Видео по теме:
Получите полный доступ к курсу Елены Степашкиной:
канал Телеграм или канал Ютуб
Предыдущие публикации Елены (нажмите на название интересующей публикации):
Спасибо, что дочитали до конца!
Подписывайтесь на наш канал - подписка.
Понравилась статья? Поделись с другом и поставь лайк )