Йога относится к учению буддийской и индийской культуры и является средством достижения возвышенного духовного состояния. Настоящий йог умеет управлять своим организмом, его физиологией и находится в покое и умиротворении.
Часто тем, кто только начал заниматься йогой, открывается целый новый мир - мир душевного спокойствия и понимания собственного тела, его ментальной оболочки.
В чем общее йоги и спорта?
Во - первых, йога развивает гибкость и пластичность. Позы для йоги уникальны и выполняются людьми с разной физической подготовки. Новичку, например, будет не под силу выполнить то упражнение, которое делает "мастер".
Во - вторых, йога развивает чувство равновесия и баланса. За наши движения отвечают структуры головного мозга, которые мы контролируем, и которые мы контролировать не можем. Это непроизвольные мышечные движения, это рефлекторные дуги, связывающие наши мышцы с мозжечком и глубокой чувствительной сферой.
В - третьих, йога развивает мышечную мускулатуру. В выполнении поз для йоги принимает участие огромное количество мышц, наиболее важными из них являются дыхательные мышцы. При глубоком вдохе - диафрагма и межреберные мышцы активно сокращаются, усиливая под действием отрицательного давления прилив венозной крови к легким и обогащение ее кислородом. При выполнение длительной статической нагрузки на мышцы, задействованные в упражнении, усиливается их тонус, а значит физическое развитие и способность к выполнению ими более сильных задач.