Всем привет,мои дорогие читатели!!!
Думаете похудеть за 5 недель на 5 кг это нереально?
Легко!Рассказываю как!)👍☝️
1.Пункт первый!
Выпивайте каждое утро натощак стакан обычной воды!
Можно добавить в воду пару капель сока лимона или же дольку лимона!🍋🍋🍋
2.Пункт второй!
Каждое утро делайте 5ти минитную зарядку!
Достаточно будет 3-4 любых упражнения!Главное -двигаться!)
3.Пункт три!
Вы работаете или учитесь в универе?И иногда ленитесь и ездите на работу на такси?
Это очень плохая привычка!!!
Запомните- ездите на общественном транспорте и 1 или даже 2 остановки можно пройти пешком!!!
Пешие прогулки желательно делать утром и вечером!например минимум 5000 шагов(в день).Этого будет вполне достаточно!
Не нужно сходить с ума и делать по 10.000 шагов..это бред..вы только устанете!☝️🙄
4.Пункт четыре!
Сократите количество сахара,мучного и жирного!Но отказываться от него вовсе не обязательно!!!
В остальном не в чем себе не отказывайте,просто включите в свой рацион свежие овощи и фрукты!!!
Каждый день обязательно съедайте по одному любому фрукту(будь то яблоко или груша).
Так же можно выпивать по 2-3 стакана в неделю свежевыжатого сока(если нет соковыжималки-приобретите,это не так дорого).🍇🍈но зато очень эффективно!!!
Сама очень люблю свежевыжатые соки из апельсинов или мандаринов.
200мл такого сока за один прием мне хватает🍊
Пью каждые 2 дня!
5.И пункт пять!
Настройте свои мысли позитивно!
Если вы будете думать,что вы толстая и никогда не сбросите свои лишние кг...то так оно и будет...к сожалению!
Поэтому очень важно настроится на то что через 5 недель вы сбросите свои лишние 5 кг!!!
Методы очень просты!
Подходит метод для тех у кого излишний вес не более 5 кг.
Например как у меня...При моем росте 169 кг,я должна весить 59кг(взвешиваюсь я всегда утром,на тощак).Но к сожалению за 2020 год я начала незаметно набирать кг(особенно мой вес пошёл в гору во время карантина).
И когда я стала выполнять эти 5 простых правил,то спустя 5 недель я увидела что снова вернулась в свою прежнюю форму и вес.
А ведь мой вес уже был не 59кг,а 64!!!
Чувствуете разницу???Я её ощутила сразу)))😁
Похудели и бедра и талия)))
Теперь мой вес при росте 169см- 59кг и талия 75 см👍
Вот такие результаты получились у меня за 5 недель!!!
Понравилась статья?Или есть что написать в комментариях?
Пишите!!!Ставьте лайки!!!
А как вы боретесь с лишними килограмчиками?)
Подписывайтесь на мой канал!
Все хорошей фигуры и хорошего зимнего настроения!!!👍😊💕