Целлюлит является проблемой многих женщин, не общительно с лишним весом. Целлюлит (он же гиноидная липодистрофия)-это структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.
Чтобы целлюлит исчез или стал менее выраженным ,нужно знать 3 составляющие:
- питание
- массаж
- физические нагрузки
На первом месте стоит питание! Можно выбросить огромное количество денег на дорогостоящие косметические процедуры и массажи. Упахиваться на тренировках не нужно, если неправильный рацион питания.
Газировки, сладости, жирные и жареные блюда откладываются на бёдрах и делают их похожими на корку апельсина.
Задача антицеллюлитного питания -восстановить водно-солевой баланс организма ,избавить его от токсинов и шлаков, привести в норму кровообращение.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Исключить из рациона продукты, которые нарушают обмен веществ, способствуют задержке жидкости в подкожных тканях и нагружают работу органов, отвечающих за очистку организма.
Включить в рацион продукты, которые помогут организму повысить уровень обменных процессов, нормализуют водный баланс и избавят его от шлаков и токсинов.
Необходимо пить достаточное количество воды и соблюдать режим питания(желательно есть в одно и тоже время).
Высыпайтесь, меньше стрессуйте, тренируйтесь и делайте массажи. Все это действия приведут вас к хорошему результату.