Что такое психологическое благополучие?
Психологическое благополучие - это общая картина жизни человека, которая складывается тем или иным образом, в зависимости от состояния различных сторон нашей личности.
Структура психологического благополучия включает следующие компоненты:
1) реалистичная самооценка и позитивное отношение к себе: понимание и принятие всей многогранности своего «Я», сильных и слабых сторон
2) позитивные отношения с другими:
- умение строить близкие отношения
- быть способными вовлекаться в отношения и открываться другому человеку
- принимать окружающих такими, какие они есть, без идеализации и обесценивания-
- умение сопереживать и находить компромиссы
3) автономия:
- независимость и контроль над своей жизнью
- ориентир на собственную систему ценностей
При дефиците автономии, в отсутствии способности контролировать собственную жизнь, люди пытаются контролировать хоть что-то, например жизнь других людей (созависимости) или собственный вес (при анорексии)
4) способность быть в контакте с собой: о контакте с собой подробно говорила в предыдущей статье (читать здесь)
5) активность:
– реализация себя в мир
- энергия на повседневную жизнь
- выполнение поставленных задач с удовольствием
- эффективное использование предоставляемых жизнью возможностей
6) целенаправленность жизни: наличие жизненных целей и движение по направлению к ним
7) личностный рост:
– использование имеющихся возможностей для собственного развития и для реализации своего потенциала
- открытость опыту и способность выявлять в окружающем мире вызовы, на которые нужно реагировать
Все вышеперечисленные компоненты психологического благополучия дают возможность жить интересную и активную жизнь в ощущении счастья, а так же обеспечивают психологическую устойчивость. Для восстановления и укрепления психологического благополучия стоит не столько пытаться исключать негативное из своей жизни, сколько работать над усилением данных позитивных характеристик.
Будьте счастливы здесь и сейчас!
#анатомиядуши