Понять и принять свои желания - это первый шаг на пути к их осуществлению. Наиболее частый вопрос ко мне, как коучу, это "почему не получается/не сбывается?". Начинаешь спрашивать, что именно не удается воплотить в жизнь и тут дают о себе знать не конкретные формулировки, отсутствие понимания, в какой форме должно прийти желаемое и как понять, что сбылось. Например, "хочу заботы в отношениях" в понимании женщины это а) со стороны мужчины -помощь по дому, отсутствие необходимости таскать тяжелые сумки, выслушивать ее вечером б) с ее стороны -всегда полный холодильник, идеальный порядок в доме, всегда есть свежая рубашка. При этом если спросить мужчину (ее партнера), то окажется, что для него забота может выражаться совсем в иных вещах и он понятия не имеет, что должен сделать, чтобы жена ощутила его заботу и наоборот. Иногда мы не отдаем себе отчет, что именно скрывается за желаемым "богатством", "уважением", "заботой", а значит и заявить о своем желании понятно не можем.
Формулирование желаний – процесс не простой, особенно для начинающих "волшебников", поэтому я предлагаю использовать визуализацию (медитацию), автор которой Ирина Шевцова ( это еще и проверка на экологию, в процессе визуализации по испытуемым эмоциям сразу станет ясно, если с желанием не все Ок).
Цель: Осознать и принять свои желания.
Организация: лежа, лучше на каримате, так как на кровати можно уснуть ;) музыка, если вам сильно нужна, нейтральная (звуки природы, например).
Длительность упражнения: 20- 30 мин.
«…Представь себе просторный, залитый светом зал. Это место, где загадываются желания. Он абсолютно пуст, и кроме тебя здесь никого нет. Звучит тихая, приятная музыка, ты неспешно идешь по залу и осматриваешь все, что находится вокруг тебя. Тебе прежде никогда не приходилось бывать в этом месте, но тебе здесь спокойно и комфортно. Ты замечаешь, что вокруг зала есть двери, всего их четыре. Каждая дверь обозначена табличкой. Ты подходишь к одной из них, и видишь лаконичную надпись: на двери написано « Я». Открываешь дверь, заходишь вовнутрь и попадаешь в комнату с огромным, во всю стену зеркалом. Ты подходишь ближе и рассматриваешь свое отражение. У тебя есть желание, исполнение которого зависит только от тебя. Может быть, оно связано с каким — либо делом или приобретением, достижением, может быть, тебе хочется обрести какое-либо качество или чему-то научиться. Сформулируй свое желание и мысленно произнеси его. Только одно желание. Посмотри на свое отражение и сумей увидеть в человеке, стоящем напротив, силы и возможности для исполнения этого желания.
Ты выходишь из первой комнаты и опять возвращаешься в зал. Ты направляешься к следующей двери и читаешь, что на ней написано. Надпись гласит: «Другие люди». Ты с интересом открываешь дверь и ступаешь в затемненный, пустой зрительный зал. Пройди и займи любое место, которое тебе угодно. Ты садишься, и в ту же минуту экран перед тобой начинает мерцать и на нем появляется изображение. Перед тобою на экране возникают лица знакомых тебе людей. Среди них твои родные и близкие, друзья, те, с кем ты работаешь и проводишь время. Может среди них есть люди, от которых зависит твое благополучие и душевный комфорт. У тебя есть желание, исполнение которого зависит от другого человека или других людей. Представь себе их лица, посмотри на них и произнеси мысленно свое желание. Постарайся, чтобы оно было конкретным и лаконичным. Только одно желание. Как только это произойдет, изображение на экране погаснет. Ты встаешь со своего кресла и выходишь из зрительного зала.
На следующей двери тоже есть табличка: « Удача». Открой дверь и войди вовнутрь. Перед тобою просторное помещение с большим бассейном. Прозрачная вода плещется прямо у твоих ног. В бассейне плавает золотая рыбка. Она подплывает к тебе, плавает совсем близко. У тебя есть желание, которое зависит от везения. В чем бы тебе хотелось поймать удачу за хвост? Ты наклоняешься поближе к воде и произносишь свое желание. Только одно желание. Как только это произошло, рыбка тотчас уплыла на дно и скрылась из виду. А ты опять возвращаешься в зал.
Осталась только одна дверь. Ты подходишь к ней и читаешь надпись: «Вселенная». Ты распахиваешь дверь и оказываешься на балконе. Где-то внизу , под тобой, плещется море, над головой – звездное, ночное небо. Прохладный, морской ветер обдувает твое лицо, и кажется, что ты паришь над черной бездной. Перед тобой бескрайний, вечный Космос. У тебя есть желание, исполнение которого всецело зависит от Вселенной. Это большая и заветная мечта. Подними глаза к звездам и произнеси свое желание. Только одно желание. Ветер подхватывает твои слова и уносит вдаль. А ты возвращаешься в зал…»
Теперь проанализируйте те желания, что вы записали и эмоции, которые вы испытали в процессе. Вызывает ли какое-то из желаний непринятие или стыд? Разбираемся, откуда взялось табу или запрет и дальше определяемся с тем, какое желание начнем воплощать первым.
Успеха вам на пути осознания и получения желаемого:)
автор: Шумилова Ольга (коуч, НЛП-практик, бизнес-тренер)
автор визуализации "Четыре желания" Ирина Шевцова (источник)