Есть несколько моментов, на которые нужно обратить внимание, чтобы всего за месяц достичь желаемого результата. При этом нужно помнить, что делать нужно все тщательно и в комплексе. Только так вы сможете стать обладательницей шикарного подтянутого животика.
1. Спорт, спорт и еще раз спорт. Физические нагрузки в первую очередь необходимы для возвращения мышцам тонуса. Вернув растянутой коже тонус, вы заставите ее сокращаться. Для этого вам нужно выполнять упражнения на пресс (в интернете их показано множество), а также крутить обруч (желательно хула-хуп). С помощью обруча разогреваются мышцы, расположенные в области талии, тем самым резко усиливается кровообращение, что приводит к активизации обменных процессов не только в мышцах, но и в коже. Обруч служит подготовительным этапом к более тяжелым упражнениям на пресс, поскольку он разминает мышцы живота. Необходимо выполнять три подхода по пятьдесят раз, в перерывах между которыми крутите обруч.
2. Чтобы убрать живот, нужно очистить организм от шлаков. Чем старше мы становимся, тем сильнее наш кишечник засоряется всякими шлаками, которые опасны для организма. Он в свою очередь пытается защитить себя, он защищает свои органы (кишечник, детородные органы, печень и т.д.), образуя для этого водно-жировую прослойку, которые впитывают в себя все яды, выделяющиеся от токсинов и шлаков, чтобы остальные органы могли нормально функционировать. Поэтому, если вы не знаете, как похудеть после родов и сделать живот плоским, приведите в порядок свою очистительную систему. Для этого нужно делать обыкновенные клизмы в течение одной-двух недель через день.
3. Присмотритесь к своему питанию. Желательно исключить из рациона жирные и калорийные продукты, которые замедляют процесс избавления от живота. Важно много пить. Должен быть хороший водообмен.