Всем привет! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на канал "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала: можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Люблю повторять: худеть надо вкусно. Получать удовольствие от блюд, которые ешь ежедневно.
Я использую подсчет калорий для похудения, так что теоретически при таком подходе есть можно всё. Лишь бы уложиться в дневную норму.
На практике все сложнее. Чтобы не просто наесть дневную калорийность, но и соблюсти норму БЖУ (белки-жиры-углеводы), что важно для здорового похудения, питаться абы как не получится.
Решила тут подумать, что такого самого вредного я люблю, и от чего мне приходится отказываться (частично или полностью) при похудении.
И получился такой список:
1. На первое почетное место помещаю майонез. Я сейчас его почти не упоминаю в постах и не ем. Его почти никогда не бывает у нас дома.
Но. Появись он, и покоя мне не будет.
Это просто счастье, что муж к нему спокойно относится и покупает крайне редко. А ребенок вообще не ест. Иначе для меня это было бы адом.
Сюда же майонезные соусы.
2. Картошка. Я ее не исключаю из рациона, но вынуждена существенно сократить.
Драники, пюрешка, жареная картошечка, фри - это любовь моя. Сладкого не надо - картошки подавай))
3. Чипсы. Хотела их сначала к картошке добавить. Но все же это отдельная дрянь. И, если картошку я все же ем, то от чипсов приходится отказываться полностью.
4. Копчености. Колбаска, мяско. Не самая моя главная слабость, но люблю.
И почти всегда манит из холодильника: муж любит, чтобы было. Держусь.
5. Шоколад. Я не сладкоежка, но к шоколаду положительно отношусь. Особенно люблю горький и чтобы орехов побольше)
Знаю, что его немного можно при похудении. Но я бы и больше ела)
И знаете, что? Список-то закончился. Замахнулась на 10 пунктов, а наскреблось только 5.
А фактически страдаю только по картошке.
Так а почему же мне приходится бороться с весом? И почему мои ранее достигнутые результаты свелись к нулю?
Подумала: всё же не в продуктах, как таковых, дело, а в том, что не хотела готовить, обходилась готовой едой (углеводы и жир). Ела больше положенного, ела в ночи.
И на нервах я ем. Есть люди, которым кусок в горло не лезет, а я - полная противоположность. Если предстоит неприятный или сложный разговор (а это по работе постоянно), начинаю круги у холодильника наматывать и неконтролируемо что-то в рот класть.
Вот. Я о себе рассказала.😁😁 Теперь вы рассказывайте в комментариях, что самое вредное для фигуры любите больше всего.😉
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- Как считать калории в еде? Основные правила