Залог крепкого иммунитета – правильная работа всех внутренних органов и нормальный баланс витаминов и основных питательных веществ.
Чаще всего люди страдают авитаминозом зимой по очевидным причинам. И, конечно же, спрос на синтезированные витаминные препараты растет.
Но не спешите бездумно скупать все подряд.
ВАЖНО:
- Перед выбором витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом;
- Покупайте витамины через приложение #ЧекСкан. Мы сделали специальную подборку аптек в разделе «Бонусы», чтобы вы непременно получили #кэшбэк за покупку.
Также мы подготовили для вас шпаргалку совместимости витаминов:
- Витамин А хорошо взаимодействует с железом и цинком, витаминами С и Е.
- Витамин В2 сочетается с цинком и витаминами B3, B6, B9, K.
- В3 можно принимать с медью и железом, с витаминами В2, В6 и H.
- Витамин В5 «дружит» с В1, В2, В4, В9, B12 и C.
- Витамин В12 сочетается с кальцием, В5, В9.
- Кальциферол, или витамин D, совместим с фосфором и кальцием.
- Токоферол, или витамин Е, хорошо взаимодействует с витамином С и селеном.
- Нежелательно сочетать В1 с кальцием и магнием, а также с В2, В3, В6 и В12. Витамин В6 тормозит активизацию В1, а В12 разрушает В1. Железо и медь замедляют усвоение В2. Медь снижает активность В5.
Лучшее время для принятия витаминов:
До 12:00 хорошо усваиваются железо, витамины С, Е, группа В.
С 18:00 до 21:00 - рыбий жир, витамины D и К.
С 21:00 до 00:00 - кальций и магний.
Будьте здоровы!