Итак, «Легкий способ бросить курить» вам не помог? А также «Единственный способ бросить курить» и «Легкий способ курить специально для женщин» тоже.
Что же еще почитать, чтобы эффект от книги был, и желательно именно тот, на который рассчитывает каждый бросающий – распрощаться с сигаретой навсегда?
У меня есть несколько фаворитов. Один из которых помог бросить моему отцу.
Как вы уже знаете, а если не знаете, то обязательно прочитайте, способов бросить курить я испробовала массу. Первый удачный – Аллен Карр. Тогда я гордо и счастливо заявляла всему миру что теперь я некурящая!
Ровно два месяца. Пока не закурила снова. К своему разочарованию, обнаружила, что второй раз Аллен Карр уже не помогает. Тогда я стала искать альтернативу. Перечитала с десяток книг различных авторов. Многие из которых – зря потраченное время. Но не все!
Итак, под первым номером в моем списке – «Зеркало для курильщика». Это небольшой самоучитель отказа от курения от практикующего психиатра-нарколога С.Н. Зайцева. Объем небольшой – всего то 60 страниц. Как отмечает сам автор, поможет бросить если у вас легкая форма зависимости, а также в составе комплексного лечения более сложных форм.
Что могу сказать. У автора есть методички также по борьбе с алкоголем, о вреде совместного употребления пива и сигарет. И много чего еще. Автора хвалят, и думаю вполне обоснованно.
Автор не пугает итак всем известными фактами о страшном вреде никотина. Скорее в весьма саркастичной манере высмеивает курильщиков в первых 11 главах. Тем самым создавая либо укрепляя уже имеющийся стимул бросить курить. Глава 12 содержит методику по отказу. Основывается она на самоанализе. Приведен список вопросов, отвечая на которые ты можешь глубоко заглянуть внутрь себя и многое осознать.
Мне книга не подошла. На мой взгляд рассчитана на более юную аудиторию – лет 18-25. Ну по крайней мере мой 21-леткий племянник бросил с помощью этой книги.
Под номером два – книга Натальи Грейс «Кури, пока не сдохнешь! Или тысяча сквозняков». Книга жесткая, с напором. Без всяких нравоучений. Скорее просто размышления автора. В достаточно резкой форме. Заставляет задуматься. Есть аудио-вариант. Мне книга бросить курить не помогла. Хотя прочла я ее очень быстро, не отрываясь. А потом еще несколько недель ходила под впечатлением и размышляла. Давала прочитать мужу – его хватило только на 50 страниц. Но после них он предпринял очередную попытку бросить курить и держался больше года.
Книга третья – «Курить, чтобы бросить» Владимира Шахиджаняна, автора всем известного соло на клавиатуре.
Бесплатная онлайн-книга с интересным форматом. Открывается ровно по одной главе в сутки. В процессе можно спокойно курить. Книгу читать интересно, рассуждения автора, его огромный стаж курения, жизненный опыт и чувство юмора заставляют с нетерпением ждать следующих суток вместе с назойливой мыслью бросить наконец курить. Всего глав 30 – как раз на месяц. Через месяц дочитываешь книгу и бросаешь. Легко и просто. Такой Аллен Карр по-русски.
Я дочитать не смогла. Наверное не тот темперамент. Как только я решаю бросить курить, то начинаю тут же действовать, мне не комфортно морально настраиваться целый месяц. Будь моя воля – прочла бы книгу залпом. Хотя думаю, в таком раскладе она бы мне не помогла.
По этой книге бросил курить мой отец. Ему уже под 60, обдумывал он свою вторую попытку (после нашей совместной семейной) бросить курить пару месяцев, неспешно почитывал книгу. А после нее спокойненько себе отказался от сигарет. После 35 лет стажа. Сейчас довольный и всем советует.
Поэтому, если Вам не помог Аллен Карр, не отчаивайтесь. Возможно Шахиджанян, Грейс или Зайцев – именно то, что вам нужно!
Если у кого-то есть еще варианты интересных, а главное действенных книг – прошу в комментарии.