У нас есть статья про продукты, которые помогут вашему мозгу и помогут быть вам более энергичными.
Сладкие продукты и напитки
Научно доказано, что большое количество сахара повышает риск деменции, а так же приводит к избыточной массе и увеличивает риск диабета.
Рафинированные углеводы
Что к этому относится? Сахар ,а так же зерно высокой степени переработки, например, белая мука. Продукты с высоким гликемическим индексом , не только ухудшают память у детей и взрослых, но и повышают риск воспаления и могут вызывать разные дегенеративные заболевания.
Аспартам
Это то, о чем вы говорите " Уж лучше это,чем сахар" .НО на деле, совсем не лучше. Разве что "лучше" для похудения, так как в нем нет калорий, но его компоненты — фенилаланин, метанол и аспарагиновая кислота — оказывают негативное влияние на когнитивные способности, настроение и бдительность.
Лучше меньше потреблять сахара, или вообще отказаться.
Алкоголь
Умеренное потребления красного вина, наоборот принесет пользу. Но чрезмерное потребление, разрушает клетки мозга ,уменьшает объем мозга, проблемы с обменом веществ. Вызывают потерю памяти и повреждение мозга.
Транс-жиры
Имеется ввиду, жиры не растительного происхождения, а продукты промышленного производства, которые используются в снэках, упакованной выпечке и разных фаст-фудах. Так как выяснили, что есть связь между болезнью Альцгеймера и потреблением транс-жиров.