Как быстро научиться подтягиваться.Такому учат только в ВДВ.

Однажды когда я не умел подтягиваться. Я умирал уже на 5 подтягивании. Смотрел я видео где говорили что, главное это усердие. Но что-то оно мне не помогло.

Задача такова что надо подтянуться 1 раз и висеть как указано выше. Висеть надо прям до последнего и медленно опускаться. Буквально за 2 недели, вы научитесь подтягиваться как по обычному плану из интернету

Схема представленная выше мне не помогла. Я думаю не поможет и вам.

Так что парни, достаточно 2х недель усердной работы и будете порхать как бабочки. Ну и баночки вырастут лютые.

В день надо делать максимум подходов сколько можете даже коротенькие по секунд 30

Ну и если понравилось посиди на посту ещё 10 секундочек, ну и комментик через 2 недельки напиши как помогло👍👀.