https://mampap.world/blogs/entry/405-полезные-советы-выбираем-лыжи-ребенку
Лыжные прогулки, кажется, вновь обретают былую популярность. В парках на лыжне теперь все чаще встречаются семьи с детьми, молодежь, а не только дедушки в старомодных лыжных шапках.
Лыжи приносят ощутимую пользу детскому организму. Тут и укрепление дыхательной системы, и мышечного корсета, и сердца с сосудами, профилактика ожирения, развитие координации. Катаясь на лыжах, мы становимся выносливее. Одна сплошная польза для организма. Лишь бы снег был в достатке!
Ну что, вы уже на старте и готовы приобрести своему чаду (а заодно и себе) новенькие беговые лыжи? Отлично! Но чтобы катание на лыжах приносило пользу и удовольствие, их нужно правильно выбрать. На что же обратить внимания, рассматривая ассортимент спортивного магазина?
При выборе лыж учитывается рост (а для детей до 7 лет – вес), возраст и навыки ребенка.
Ставить детей на лыжи можно начиная с 4-6 лет. В этом возрасте выбирают лыжи, ориентируясь на вес ребенка. Ведь под ним серединка самой лыжи должна прогнуться и соприкоснуться со снегом. Стандартно малышам советуют лыжи длиной около метра. Поначалу стоит отказаться и от палок - главное, научиться уверенно на лыжах стоять и держать равновесие.
При выборе лыж детям старшего возраста ориентируются на рост. Лыжи должны быть на 15-20 см выше человека. Если линейки под рукой нет, то нужно поставить лыжу вертикально и вытянуть руку вверх. Дотянулись пальцами до кончика? Значит, можно брать! Что касается палок, то они должны упираться в подмышки.
Беговые лыжи бывают для классического и конькового хода. Есть еще универсальные. Специалисты советуют начинать с классических. Причем, выбрать пластиковые или деревянные со специальным покрытием, просто потому что на них кататься можно не только в морозную сухую погоду, но и при температуре около нуля.
Собираясь на лыжную прогулку важно позаботиться и об одежде. Она должна быть легкой, но достаточно теплой. И прихватите с собой термос с теплым чаем или компотом – наверняка захочется попить после активной физической нагрузки.
#спорт #спорт и здоровье #отдых #отдых с ребенком #отдых с семьей #снег #прогулки с детьми #парк #лыжня #лыжный спорт
