Список целей на 2021 год, которые сделают вас лучше
Новогодние обещания не обязательно должны быть какими-то активностями, они могут варьироваться от профессионального до личного и всего, что находится между этим. От помощи другим (отдачи) до доброты к себе (ежедневной практики благодарности), существует множество вариантов на выбор. Вот почему мы собрали список из 50 новогодних резолюций, чтобы вы с нетерпением ожидали 2020 года. Выберите одну, или несколько, и запишите их в свой список целей на 2021-й год.
1. Обращайте больше внимания на то, что вы едите. Мы не говорим о том, что вам обязательно нужно исключить определенные продукты из своего рациона, это не обязательно является хорошей конечной целью. Внимательное питание может выглядеть как меньшее потребление сладостей, большее количество овощей в ваших блюдах или салат два раза в неделю на обед. Создайте свое собственное определение «здорового» питания.
2. Сделайте что-нибудь только для себя. Когда вы чувствуете, что у вас есть тонны обязательств, которые не всегда вам приятны, выделите время, чтобы попробовать новое хобби или возобновить старое. Это может быть что угодно: от кулинарии до рисования или даже просто чтение хороших книг.
3. Заведите новых друзей. Когда вы становитесь старше, может быть трудно заводить новых друзей, но нет никаких причин, по которым вам стоит не пытаться это сделать. Присоединитесь к группе на meetup в вашем городе или станьте членом волонтерской организации. Другие люди в таких местах часто тоже пытаются встретиться с новыми людьми, поэтому это снимает некоторое напряжение.
4. Начните составлять бюджет и придерживайтесь его. Составление бюджета не всегда самое интересное занятие, но в конце месяца, когда вы не знаете, куда ушли ваши деньги, вы пожалеете, что не подумали о бюджете раньше. Хитрость заключается не в том, чтобы сделать ваш бюджет слишком строгим. Вместо этого, составляйте бюджет на социальные встречи и непредвиденные расходы (например, вызов сантехника, неожиданное питание вне дома, новая одежда).
5. Начните отдавать. Независимо от того, решите ли вы заниматься волонтерством раз в неделю или раз в год, это все равно имеет значение. Расширьте свои благотворительные усилия и осознайте, что не только вы оказываете положительное влияние — на вас оно тоже оказывается.
6. Расхламите свой дом. Даже если вы просто беретесь за грязный ящик или один шкаф в неделю, начните приводить в порядок свое жилье. Чистый дом — счастливый дом.
7. Научитесь справляться со стрессом. Стресс — это одна из тех вещей, которые могут скрываться некоторое время незамеченными, а затем он может очень плохо сказаться на вашем физическом и ментальном здоровье, и у вас возникают проблемы. Вместо того чтобы ждать появления первых признаков последствий стресса, чтобы разобраться с ними, узнайте, какие методы снижения стресса и управления стрессом лучше всего вам подходят. Некоторые люди предпочитают медитацию, другие йогу, а некоторые любят иметь систему поддержки в лице близких людей, на которых можно опереться.
8. Решите быть счастливым сейчас. Я провела большую часть своей жизни, говоря: «Я буду счастлива, когда…». В последнее время я научилась сосредотачиваться на том, чтобы быть счастливее в данном моменте, даже если это означает признавать, что есть еще другие цели, которых я хочу достичь.
9. Уделяйте больше времени своим отношениям. Проводите несколько дополнительных вечеров свиданий каждый месяц с вашим партнером, даже если вы просто останетесь дома и проведете время вместе за просмотром кино с вкусным ужином.
10. Начните расставлять приоритеты с людьми, которые важнее всего. Иметь массу знакомых — это здорово, пока вы не поймете, что их не будет рядом с вами в любой момент. Перестаньте говорить «да», занимаясь всем, что вам предлагают, и оставляйте свободное время для людей, которые вам действительно небезразличны (и которые тоже заботятся о вас).