Кошмары. Наиболее распространенные причины и их значение

Ночные кошмары – это не просто плохие, страшные сны, а пугающие сновидения, которые резко пробуждают человека ото сна. Они мешают организму отдыхать и восстанавливаться во время сна и могут стать причиной появления серьезных осложнений. Кошмары способны вызвать большее утомление, чем после загруженного рабочего дня.

Сомнологи выделяют следующие причины появления расстройства сна:

Стресс, посттравматический синдром, а также депрессия могут являться причинами частых повторяющихся ночных ужасов.

Чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки, не переосмысленные переживания являются, пожалуй, самой понятной причиной появления ночного кошмара.

Так называемый синдром отмены, то есть прекращение употребления веществ, вызывающих зависимость, главным образом алкоголя. Из-за повышенной раздражительности и нарушения мозговой активности и появляются кошмарные сновидения.

Переедание перед сном. Большой объем употребленной пищи требует больших затрат организма на переваривание, следовательно, организму нужно находиться в состоянии высокой активности.

Употребление некоторых лекарственных препаратов. Например, транквилизаторы, антидепрессанты, фармацевтические продукты от повышенного артериального давления способны изменять биохимические процессы головного мозга и влиять на активность нейромедиаторов.

Часто ночные кошмары вызваны другими расстройствами сна. Например, апноэ – прекращение легочной вентиляции во время сна, синдром беспокойных ног – неприятные ощущения в нижних конечностях, провоцирующие человека совершать движения ими, лунатизм и некоторые другие хронические заболевания.

Здоровый сон – это такая же базовая потребность человека, как нужда в пище и воде. Очень важно, чтобы сон был полноценным и позитивно влиял на качество жизни.