Всем привет! Спасибо,что зашли на мой кофеюшный канал☕🥰
Ну что ж.. я продолжаю поддерживать свою форму,после операции прошло больше месяца и я уже осмелела и начинаю тренировочки. Начала позавчера с растяжки,вчера уже сделала сушку ног,пока всё ок.
Питание!!
До аппендицита моего,примерно в начале декабря,был у меня период отчаяния))) что я вешу не 55,а 58кг😭 и самое главное,что мерзкий вес стоит. И я купила себе готовое питание от леовит)))
Ну про это я напишу подробную статью отдельно)))
В общем я уже успела диету эту опробовать и снова вернулась к своему пп. Забегая вперед,скажу что пп гораздо эффективней и полезней.
Итак мой сегодняшний рацион.
Каша 5 злаков с кокосовой пастой,орешками и сухофруктами. Ударная доза хороших углеводов,благодаря которым я держусь до обеда.
Есть правда у меня грешок. Вот он)
Я конфеты не люблю. Все,кроме этих🙈🙈🙈 но 1 в день позволяю себе без угрызений совести.
Сегодня я с детьми одна,поэтому мы без прогулки-мне тяжелое поднимать нельзя,а без ручек у нас с сыном не обходится. Сидим дома развлекаемся как можем
Пришел обед) дети едят суп,я суп решила оставить на ужин,поэтому
Сон у нас сегодня не сложился,что меня очень расстроило) такое бывает редко,но бывает. Развлекаемся дальше)
После сна,вернее вместо пришлось выпить кофе,чтоб не спать. Чуть позже все съели по творожку. У меня с корицей и какао порошком
Рисовали,танцевали и играли и вот пришел ужин. Дети ели рыбку с кашей,а я как и собиралась-суп.
На фото еще яблочки,которые мы таскаем весь день. А за кадром яйцо вареное)
Всё. На этом моя еда на день закончилась) теперь до сна пью воду,зеленый чаек. Причем я заметила,что чем раньше ужин,тем легче мне. Хотя я спать ложусь в 12 ночи. Сегодня ужин был в 6. Дети еще потаскают печеньки до сна,я-нет) еще в планах сегодня была тренировка на спину. Потому что 2 детей,ужасно стрессовый декрет-и всё. Осанка меня покинула) я как горбун. Надо заниматься этим срочно.
Надеюсь,что была вам интересна)
Я не считаю калории,но прикидываю примерно. Плюс стараюсь углеводы до обеда,а к вечеру белки. Ну в общем,такая методика у меня) методом тыка😁
Плюс вода 2л в день и витамины-железо,д,магнелис.
Всем спасибо! Пока пока