Здравствуйте, друзья! Меня зовут Стас. С 2019 живу и работаю в Китае. На канале я пишу о карьере, саморазвитии и рассказываю про свою жизнь за рубежом.
В моей работе полно рутины. Раньше многие дела я откладывал на потом, потому что по каким-либо причинам за них просто не хотелось браться. И что в результате? Они копились и выстреливали в самый неожиданный момент. Я ничего не успевал, задерживался вечером, приходил в офис на выходных, чтобы все завершить.
Мои китайские коллеги научили меня простой технике, которая помогла мне не только справиться с рутиной, откладыванием на потом, но и получать хорошее настроение прямо с утра.
Читайте до конца, чтобы узнать как применять такую технику.
“Съесть лягушку”
Да, именно так забавно и называется методика. Когда я впервые услышал название, я спросил: “Почему?”
Коллеги ответили, что это существо на подсознательном уровне вызывает отвращение и питаться ими совсем не хочется. Так и называют дела, которые постоянно откладываются и переносятся каждый день. У каждого они свои: сделать отчет, поговорить с руководством, заполнить реестр, разобрать почту. Поэтому “съесть лягушку” переводится как “сделать дело”.
Как работает метод?
Первым делом коллеги посоветовали мне полистать ежедневник и определить «лягушек». Их было легко узнать – задачи, которые как кочевники путешествуют со страницы на страницу моей записной книжки. Еще был проект, который я находил скучным и никак не хотел начать – прямо-таки не лягушка, а большая «жаба».
Выписал всех земноводных на отдельный лист, а «жабу» раздробил на подзадачи поменьше: получилось всего 10 пунктов. 10 пунктов, представляете? Даже по 30 минут на 1 задачу - это почти полный рабочий день! Еще чуть-чуть и снова придется идти в офис в свой единственный выходной.
На каждый пункт я так и запланировал – полчаса. Раскидал по 1 делу на 2 недели вперед так, чтобы с «поедания лягушки» начинать свое утро, как советовали коллеги. Свой следующий рабочий день я начал с 30 минутного выполнения первой «лягушачьей» задачи, хотя очень не хотел. Как только первый пункт я вычеркнул из списка - настроение заметно улучшилось! Второй день было легче, третий – появилась мотивация продолжать. Незаметно для себя я втянулся и завершил все задачи. Ходил невероятно довольный собой и гордый.
Уже потом почитал про эту методику подробнее и узнал, что ее придумали вовсе не китайцы. Это давно известный подход в тайм-менеджменте и касается он не только работы в офисе, а также образа жизни, быта, личных забот и хлопот. «Есть лягушек» рекомендуют именно утром – это связано с физиологией и психологией. Сделав дело с утра происходит эмоциональный подъем. Могу подтвердить – проверено.
Попробуйте и вы, поделитесь в комментариях, получилось продержаться на «лягушачьей диете»?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые публикации и статьи.