Вы, наверное, замечали, что дурные привычки прививаются легко и без труда, словно сами собой. А хорошие привычки приходится вырабатывать. Счастье – это целый набор хороших привычек, которые надо развивать, пусть даже с трудом. Эти привычки можно считать инвестициями в себя. Даже несколько привычек из этой статьи способны улучшить состояние человека и привнести положительные изменения в его жизнь. Давайте посмотрим, что же отличает счастливчиков от «простых смертных»?
1. Они умеют делать паузы в делах, замедляться, чтобы ценить маленькие радости жизни
По природе человеку свойственно погружаться в рутину. Мозг человека склонен экономить свои силы и автоматизировать действия, где только возможно. Поэтому в нормальном состоянии мы «бежим». Однако, погружаясь в рутину, мы часто упускаем возможность ценить мелочи жизни. Счастливый человек умеет насладиться вкусом еды, беседой даже со случайным собеседником, прогулкой на свежем воздухе.
2. Они уделяют внимание физической активности
Если тело человека двигается хотя бы 10 минут, то в организме высвобождается гамма-аминомасляная кислота, нейромедиатор, который успокаивает и расслабляет мозг. Счастливые люди регулярно занимаются физическими упражнениями, потому что знают, как они улучшают настроение, самочувствие и качество жизни человека. В этом деле не нужно сверхусилий, попробуйте начать хотя бы с часовой прогулки по воздуху, но каждый день.
Почитать сборник стихов Ксении Валаханович – все равно что побывать в хорошем обществе. Потому что она способна создать радостное настроение из мелочей, из повседневных пустяков. Так, как умеют только дети.
3. Они тратят деньги на других людей и делают подарки
Исследования показывают, что человек чувствует себя лучше, когда одаривает других. Видеть радость в глазах другого человека – это настоящее удовольствие и маленькая тайна счастливых людей.
4. Они окружают себя правильными людьми
Именно правильными, а не теми людьми, которые могут оказаться полезными. Дурное общество, как известно, портит добрые нравы. В окружении оптимистичных, ясных, творческих людей укрепляется уверенность в себе. В их обществе легко находить вдохновение и получать заряд бодрости. Общение с негативными людьми, наоборот, дает противоположный эффект.
Ленивец Лёка падает с ветки и оказывается в новом для себя мире. Все бегут куда-то, спешат и ничего не видят вокруг себя. Да еще и попрекают Лёку за то, что он не похож на других, называют лежебокой. Лёка не обижается. Существо, постигшее дзен не способно обижаться на простых смертных.
5. Они сохраняют твердость духа и оптимизм в любых испытаниях
Неприятности случаются у всех, даже у счастливчиков. Но они, вместо того чтобы жаловаться на жизнь, ищут, за что ее поблагодарить. В этом искусстве особенно преуспела «девочка, которая играла в радость» – Поллианна. Пессимизм не только наносит вред настроению человека, но и является «самоисполняющимся пророчеством». Если вы ожидаете плохое, оно случится с большей вероятностью. От пессимизма легче избавиться, проанализировав свои мысли – так, как это делал Робинзон Крузо. Помните, он делил страницу пополам и так размышлял над событиями своей жизни. Если вы посмотрите на факты без эмоций, то увидите, что все на самом деле намного лучше, чем кажется.
Пингвин и обезьянка из этой истории искали где лучше. Сначала обезьянка приехала в Антарктиду и столкнулась там с массой непонятных вещей. Она взяла в гиды местного пингвина. Но как он ни старался рассказать о своей родине, обезьянка все время толковала ему о джунглях. Тогда пингвин поехал в Африку, чтобы увидеть все своими глазами. В общем, придется им дружить друг с другом на расстоянии, потому что на самом деле хорошо именно там, где мы есть. То есть у себя дома!
6. Они достаточно спят
Когда мы спим, мозг заряжается, перерабатывает токсичные белки, которые накапливаются в течение дня как побочные продукты нормальной активности нервной системы. А это значит, что проснетесь вы в лучшем настроении, чем уснули. Утро вечера мудренее. От недосыпа снижается энергия, внимание и память, повышается уровень гормона стресса, даже если для этого нет никаких внешних причин.
7. Они знают толк в интересном общении
Счастливые люди избегают сплетен, пустых разговоров и осуждения. Вместо этого они взаимодействуют с другими людьми на более глубоком уровне. Они умеют создавать эмоциональные связи и знают, что общение должно действительно окрылять и радовать.
Люк очень разочарован и несчастен. Он мечтал попасть на космодром, чтобы посмотреть на старт Марсианского крейсера. Для этого он своими руками сделал красивую поделку на конкурс. Она заняла второе место, но этого недостаточно для осуществления мечты... Размышления о космосе, погружение во вселенную всегда делали человека счастливым, освобождая от земной суеты. И у этой красочной книги тоже есть такой же потрясающий эффект.
8. Они помогают другим
Здесь работает та же схема, что с подарками. Мы становимся счастливее, когда уделяем время и силы другим людям, не требуя от них благодарности, а по велению сердца. На уровне нервной системы это выражается в всплесках окситоцина, серотонина и дофамина, создающих хорошее самочувствие. Человек – существо, которое нуждается в других людях гораздо сильнее, чем нам кажется. Поэтому так сильно в современном мире волонтерское движение. Те, кто принимает в нем участие, знают, какой заряд бодрости и удовлетворения приносит благотворительность.
9. Они прилагают усилия, чтобы быть счастливыми
У всех случаются периоды упадка и переоценки ценностей. И счастливые люди здесь не исключение. Но в отличие от других, они умеют прислушиваться к себе, верно оценивать свое эмоциональное и физическое состояние, вовремя переключаться. И самое главное, они знают, что угнетенное состояние духа и тревога пройдут.
Елена Степанова в своих стихах предлагает толковый способ стать счастливым. Если вам одиноко и грустно, заведите себе собаку. Таким способом вы сразу добьетесь нескольких целей. Во-первых, вам будет о ком заботиться. Во-вторых, вы будете отвлекаться от житейской суеты, наблюдая за ее проделками. В-третьих, вам придется гулять с собакой каждый день (а это значит, организм регулярно будет получать дозу гамма-аминомасляной кислоты), причем отвертеться от этого вам не удастся!
10. Они не зациклены на совершённых ошибках и готовы совершенствоваться
Счастливые люди верят в то, что человек меняется, если прилагает к этому усилия. Они никогда не опускают руки и даже после тяжелых падений и неудач двигаются дальше, а не оплакивают себя, потому что это бесполезно. Трудности они воспринимают как возможность научиться чему-то новому.
Дорогие друзья, мы желаем вам всегда находить вдохновение в простых вещах, наполнять свою жизнь значимыми целями, окружать себя близкими людьми и радоваться каждой минуте нашей быстротекущей, но прекрасной жизни.
Читайте хорошие книги!
Книги из подборки к статье можно посмотреть на сайте издательства "ЭНАС-КНИГА".
Приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ.