ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ. ПЕРЕЕДАНИЕ
Для людей в нашей стране уже вошло в привычку переедать на праздниках или днях рождениях. Люди стали чаще обращаться за помощью к врачам после переедания. Переедание, известно ведёт к ожирению, но систематическое переедание опасно не только этим.
Что способствует перееданию?
При дистанционной работе или работе в офисе, люди ограничивают своё движение, тем самым образуя профицит калорий в организме. Люди, работающие из дома или ведущий малоподвижный образ жизни, исключают из своей жизни ходьбу. Приводя свой метаболизм на более низкий темп работы. Но не только отсутствие ходьбы и активности приводит ваш организм к перееданию. Аппетит, который приказывает вам переедать зависит от маленького участка в вашей голове. Гипоталамус, именно он даёт сигналы в ваш мозг, что нужно подкрепиться.
Приведу, пример из жизни.
В вашем детстве, как и в моём вы часто слышали. Кушай, дорогой вырастишь большим. И я ел, как и вы и в какой-то момент, это переросло не просто в 2-3 приёма пищи в день, а в пять полноценных приёмов. И у меня, образовался жировой балласт в 10 килограмм. А чем больше вес, тем больше ваш аппетит и усмирить его очень тяжело. Нужно разгонять обмен веществ. А это увеличение активности в день и уменьшение энергетических затрат одновременно.
А что будет с организмом при переедании?
Переедание, так же сказывается на работа ваших органов. Если рассмотреть на моём примере. Только за 2 года моя печень и почки испытали на себе всю тяжесть переедание. И восстановление этих органов я занимался в течении последующих 2 лет. Нагрузка, которая оказывает на ваш организм лишний вес огромная. Это не только желудок и печень. Это вся кровеносная система организма. Ваше сердце и сосуды.
Переедание крайне опасно для вашего организма. И это научно доказано. Если ваш вес позволяет вашему аппетиту приказывать вам есть много. То хотя бы растягивайте приёмы пищи.
Пример. Если вы ели 3 раза в день. Растяните эти приёмы на 5 приёмов пищи. Ваш желудок не будет так напряжён.