мы живем во время онлайн обучения и желания всех заработать именно на вас, сфера услуг расширяется и как из большого разнообразия выбрать что то своё? ниже я расскажу вам о трёх разных видах спорта и поделюсь впечатлении
1. Pole Dance
что такое Pole dance это силовая акробатика на шесте, да да на шесте, но у него есть своё более красивое название - пилон
посмотрев видеоролики я подумала что да хочу, но оказалось что это очень сложно, после тренировок руки болтались словно макароны, если в тренажерном зале ты поднимаешь гантели и штанги то тут приходиться поднимать себя, а пилон между прочим очень скользкий и причиняет увечья в виде синяков
моя оценка 5 из 5
отличная замена тренажерного зала, работают все мышцы, однозначно рекомендую
2. Stretching или проще говоря растяжка, на ютубе много роликов для самостоятельной работы, но очень важно что бы не травмироваться делать все под присмотром квалифицированного тренера
ходила я месяц, через месяц села на долгожданный шпагат. Дома, честно признаюсь, заниматься лень
4 из 5, физической нагрузки нет, очень много дискомфортный упражнений, не для тех кто хочет похудеть
3. Джампинг - прыжки на батутах, большая кардио нагрузка. Инструктор сообщил что за одно занятие расходуется, ВНИМАНИЕ, 1000 калорий- это очень много. По нагрузкк похоже на зумбу по атмосфере, упражнения на все группы мышц, тренировка выносливости и растяжка в конце. Казалось бы рай
моя оценка 3 из 5, для меня оказалось очень сложно, после тренировки мои легкие покинули чат, выносливость не моя сильная сторона, если любите активный спорт то это точно ваше