ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊΠ° Π‘ΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΠΉ Π‘Π°Π΄.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ! ΠΡ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊ Π² ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ΅ "Π£Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄". Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π±ΡΠ» ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΡΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ·Π²Π°Π» Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ .
Π₯ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ (Schisandra chinensis) - ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π½ΡΡ Π»ΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡΠ½ ΠΈ Π½Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΎΡΡΡ Π·Π° 5 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡ ΡΠΏΠ°Π»Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 3. ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ» Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ - Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°. Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΡΠΈΠ°ΠΌΡΡΡΠ΅, Π½Π° ΠΡΡΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈ Π½Π° Π‘Π°Ρ Π°Π»ΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡΡ (Π΄ΠΎ - 34 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²)
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΡ Π²Π΅ΡΡ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π½ ΠΊΠΈΡΡΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ° Π»ΠΈΠ°Π½Π° Ρ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ - ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ - Π»ΠΈΠ°Π½Π° Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° 4-6 Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎ-ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ "ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ", Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±Π°Π³ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ. Π ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π―ΡΠΎΡΠ»Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅.
ΠΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π£Π²Ρ, Π½Π°ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ. ΠΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ°? ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΡΠ» ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ: ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅. Π Ρ 11 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° - Π»ΠΈΡΡΠ²Π°, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ, ΡΠΈΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΡ
ΠΈΠ·Π°Π½Π΄ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π¦Π΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° E ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ. ΠΠΎ Π² Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ
Π°Π½Π΄ΡΠ° Π½Π°ΠΏΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ.
Π ΡΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π΅Π², Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅Π², ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ , Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ , Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ . Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 6-6,5. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 70-90 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 60 ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΡ: ΡΡΠ΅Π½Ρ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π±Π°. ΠΠΈΠΌΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ - ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π². Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄.
Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π 9 - Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 400 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: