Привет!
Мне 34. Я никогда не сидела на шпагате. Гимнастикой не занималась.
Поспорила, что смогу.
Мой план: 2 раза в неделю полноценный стретчинг. Каждый день по 20 мин растяжка на ноги. Время на достижение результата - год.
Исходные данные: 167см, 60 кг. Ноги короче туловища, мышцы короткие, выворотность очень-очень плохая.
На день сегодняшний дела обстоят так:
Отчитываться буду раз в неделю.
Погнали!
