Как проводите праздники, отдыхаете или устали?
Расслабляйтесь на всех уровнях, тогда отдых принесет восстановление и силы.
⠀
1⃣ Физический.
Проводите выходные активно. Много двигайтесь, занимайтесь спортом, бывайте на воздухе. Питайтесь правильно, переедание и алкоголь отнимают энергию. Не выпадайте из режима, чтобы избежать ощущения разбитости и апатии.
⠀
2⃣ Интеллектуальный.
Мы получаем слишком много информации. Данные поступают со всех сторон: новости, рабочие моменты, переговоры, переписки, соцсети, реклама.
⠀
Не перегружайте мозг понапрасну, хотя бы на каникулах. Уменьшите поток входящей информации, отдохните от гаджетов и телевизоров. Читайте бумажные книги, гуляйте, занимайтесь творчеством.
⠀
3⃣ Эмоциональный.
Мы часто испытываем негатив из-за происходящего во внешнем мире. Бываем недовольны собой, остро реагируем на стрессы, в спешке перестаем замечать позитивные моменты жизни. В результате отрицательные эмоции накапливаются, а положительных почти не остается.
⠀
Чтобы видеть и проживать радостные моменты, учитесь жить в фокусе. Замечайте каждую мелочь: красоту снежинки, нежность выпавшего снега, дразнящий запах мандаринов. Пьете утренний кофе? - Сосредоточьтесь на его вкусе и аромате, не вспоминайте вчерашний разговор со свекровью. И уж тем более не читайте новости в телефоне, всему свое время!
⠀
4⃣ Духовный.
Внутренне мы стремимся к Творцу, свету, чистоте. Не игнорируйте потребности души: выбирайтесь в места силы, общайтесь наставниками или духовниками. Уходите на время от материальных устремлений. Попав в сферу влияния энергетически сильного человека или места, вы подпитываетесь, восстанавливаетесь и растете.
⠀
Прекрасных вам каникул! Поделитесь, как их проводите.