Довольно частый вопрос от моих клиенток: что быстрее и качественнее поможет похудеть женщине: кардио тренировки или силовой тренинг?
На самом деле мнение на этот вопрос у всех разное, в конце я выскажу свое.
Начнем с того, что в любом случае нужно попробовать оба вида тренинга, чтобы понять какой вам по душе. Если вам больше нравится работать с весом и становиться сильнее. Или может вам понравится дружеская атмосфера тренажерного зала, где в любой момент тебе помогут и подскажут. То нет смысла тратить время на групповые занятия.
Или же наоборот вам понравится фитнес в группах, где все двигаются под музыку как единый организм, где никак нельзя отставать от остальных и это повышает мотивацию не сдаваться.
Попробовать оба способа тренировок нужно для того, чтобы понять чем вы действительно хотите заниматься. Если вам нравятся интенсивные ритмичные занятия под музыку, то ходить в тренажерный зал не будет эффективным, к тому же вы будете уставать больше, настроение не будет повышаться от выполненной работы. И наоборот.
А вот мое мнение на эту тему: Я считаю, что групповой фитнес не может быть адаптирован лично под каждого человека с точки зрения веса и возраста и первые тренировки будут казаться очень тяжелыми без должного уровня физической подготовки. Со стороны физиологии мышцы являются самым эффективным жиросжигателем. Чем лучше и больше развито мышц, тем больше энергии организм тратит , тем больше можно съесть без риска набрать лишние килограммы. Соответственно, я считаю, что тренировки в тренажерном зале или дома с весом гораздо эффективнее с точки зрения качества тела. Плюсом будет подтянутое тело, отсутствие обвисшей кожи. В любом случае каждый сам делает выбор.
Ну вот и все, что я хотела сказать по данной теме, надеюсь вы определили для себя наиболее подходящий вид тренировок. Пишите ваше мнение в комментариях. Подписывайтесь на канал, у меня много полезного.