Сейчас, в современном мире у нас практически нет времени на отдых. Хм, или же мы просто сами не можем позволить себе отдохнуть? Интересно. В больших городах в особенности нужно все время куда то спешить, ехать, бежать, но в этой статье я покажу вам что есть способ, и даже целых 5 причин как отдохнуть.
Вы постоянно о чем то думайте, постоянно размышляете, выставляете в голове какие-то определенные задачи и цели, что-то планируете. Назовем это "Голос в моей голове не может замолчать".
Чтобы почувствовать себя и свою жизнь, нужна медитация. Джае если вы будете уделять ей 10 минут в день, вы увидите разницу. Вы почувствуете, что знаете как вам поступить и что некуда торопиться. Научитесь переключаться на свою жизнь.
Чувствуете напряжение даже когда возвращаетесь домой? Кажется вот моя кровать, можно лечь, отдохнуть, отключиться от мира. Но, нет, в теле напряжение, а в голове куча мыслей. Если вы думаете, что это не про вас и вы можете спокойно не делать ничего, пройдите такой простой тест:
возьмите секундомер, сядьте поудобнее, запустите секундомер, ничего не делайте, вот совсем ничего. Как вам результат?
Большинство людей не продержаться долго, потому что не умеют расслабляться. Но что же делать? Начать медитировать!
Заметили что мы практически помешаны на времени? Нам всегда надо успеть все вовремя. Постоянно мы стараемся успеть все в один день, а потом начинаются переносы, какие-то задачи становятся на задний план, мозговой штурм. Вы просыпаетесь среди ночи думая о том, что сегодня я ничего не успел.
А как же тогда отдыхать если все время нет времени? Но отдыхать можно и даже нужно!
Конечно медитация не остановит время, но точно его замедлит. Ежедневная практика медитации сделает вас гораздо продуктивнее. Вы начнете чувствовать спокойствие, а также станете более сконцентрированы.
Моральная и физическая усталость, знакомо? Просыпаемся и чувствуем усталость, хотя спали достаточно. Пытаемся в течении дня выпить как можно больше кофе, чтобы поддержать бодрость. Ждем выходных поскорее, дабы отдохнуть, но и это не спасает.
Медитация, йога, выполнение дыхательных практик как раз и дарят нам необходимые минуты заботы о себе. Выполняя эти практики вы даете возможность своему телу и разуму отдохнуть от каждодневной суеты, помогаете им замедлиться. Но в свою очередь получаете ту самую энергию и бодрость .
Вы замечаете за собой, что срываетесь на своих близких, друзей, коллег? Просто не можете сдержать эмоций. Чувствуете стресс. Хм, может отпуск поможет? Да, поможет, но временно. Потом понадобиться еще один, и еще и так это замкнутый круг.
Выход конечно есть. Медитация позволяет нам научиться контролировать свои эмоции. Способствует позитивному мышлению. Практикую медитацию, вы поймете, что вам не нужно тратить в пустую свою энергию и будете отпускать все свои негативные эмоции. Тем самым улучшите качества жизни!
А теперь представьте как полезна медитация, какие полезные свойства вы получите. Вы однозначно станете ближе к своей мечте не уставать, быть позитивным человеком и продуктивно распределять свое время.