Наше внутреннее состояние всегда отражается на внешнем облике и поведении. К счастью, далеко не все окружающие люди являются профессиональными психологами, способными считывать такую информацию. Но существует целый ряд наиболее характерных привычек, связанных с высоким уровнем нервного возбуждения, которые настолько прочно укореняются в психике людей, что становятся незаметными для своих носителей. Окружающим людям, в свою очередь, эти проявления нервного перевозбуждения хорошо заметны, и они влияют на негативную оценку их обладателей.
Поскольку нервные привычки возникают из-за стрессов, которым мы ежедневно подвергаемся, конечно, лучший способ избавиться от них – это устранить первопричину, то есть, эти стрессы. Но в большинстве случаев это просто невозможно – мы не можем сделать нашу жизнь идеально комфортной, – так что приходится бороться непосредственно с самими привычками.
Начать такую борьбу нужно с признания существования этих вредных привычек. Далее следует постоянно отслеживать каждое их проявление и, проявив твёрдую волю, сразу же пресекать. Здесь важна осознанность и последовательность.
Самой нежелательной и неприятной из этого ряда является привычка беседовать самому с собой. Само по себе такое действие не является признаком психического расстройства и для многих людей служит способом снятия стресса и упорядочения мыслей. Но нужно ясно представлять себе, какое впечатление создаёт человек, разговаривающий с воображаемым собеседником.
Сейчас предлагаются способы, позволяющие скрывать эту манеру от других людей, например, изображая разговор по мобильному телефону при помощи микрофона и наушников. Но я бы не советовал уповать на такие варианты трансформации этой привычки: если «подсесть» на них, рано или поздно окружающие всё равно поймут, в чём дело. Уж лучше не заниматься подобными вещами на людях.
Спокойного человека всегда отличает мерная неторопливая речь. Те, кто нервничает, либо заикается и мямлит, либо, напротив, говорит быстро, при этом глотая слова или их фрагменты, искажая отдельные слова. Быстрая сбивчивая речь – характерный признак нервного перевозбуждения, и на окружающих это действует всегда угнетающе и гораздо негативнее, чем медленная.
Целый ряд непроизвольных действий, связанных с различными манипуляциями со своим телом, свидетельствуют о проблемах с нервами у человека и неизбежно раздражают людей, на глазах которых он их делает. Дополнительным раздражающим фактором в этих привычках является их негигиеничность:
· Покусывание ногтей или кожи вокруг них. В особо «запущенных» случаях нервные люди грызут ногти, обгладывая допустимую для этого часть до основания. Эта крайне негигиеническая манера не может не отталкивать окружающих людей, поэтому, если подобная вредная привычка сохранилась с детства, лучше взять себя в руки и побороть её окончательно.
· Облизывание губ или их покусывание.
· Перебирание волос и накручивание их на палец.
· Потрагивание своего лица.
Ещё одна совершенно негигиеническая привычка, которая сохранилась у многих ещё с детства, – засовывать в рот предметы, с которыми приходится иметь дело. Чаще всего в этой функции выступают ручки или карандаши.
А эти нижеперечисленные привычки, хоть и безвредны с точки зрения гигиены, но также свидетельствуют о нервозности их обладателя и портят его репутацию. Окружающие люди в большинстве своём не очень любят лишние звуки, поэтому все такие проявления обязательно привлекают внимание:
· Пощёлкивание пальцами.
· Привычка барабанить пальцами по удобной поверхности. Даже если вы делаете это достаточно бесшумно, всё равно постоянные суетливые движения пальцами раздражают тех, кто наблюдает за вами.
· Похрустывание суставами пальцев или шеи. Эти звуки у большинства людей вызывают неприятные ассоциации, так что рекомендуется воздержаться от таких действий на публике.
· Постукивание ногой по полу или по ножке стула. Здесь та же история, что и с руками. Люди, у которых не всё в порядке с нервами, иногда не могут сидеть спокойно и буквально «отплясывают ногами», заражая нервной болезнью всех окружающих людей.
· Мычание под нос.
· Зубовный скрежет. Тем, кто страдает подобной привычкой, следует знать, что постоянное скрипение зубами является одним из характерных признаков гельминтоза. Поэтому, если не хотите, чтобы у окружающих создалось впечатление, что ваше тело является инкубатором для червей, лучше отучить себя от этой неприятной манеры.
Нервная возбудимость вообще поощряет людей на то, чтобы выполнять множество бессмысленных действий, особенно тех, которые издают звуки. Так что если вы привыкли поигрывать элементами одежды, крутить на пальце брелоки с ключами, перебирать пальцами близлежащие предметы, крутить в руках ручки или другие принадлежности, которые при этом всё время падают на пол, ковырять носками обуви неровности в полу или заниматься футболом с лежащими внизу предметами, постарайтесь отучить себя от этих непроизвольных действий, сделав приятное окружающим и себе.