В интернете сейчас очень много информации как вставать рано и как это делать . Но большинство этой информации не авторитетна . Единственный авторитетный источник где написано , о том как , почему , что нужно сделать , чтобы вставать рано написано в аюрведе . И те которые дают эти знания берут кусочками из аюроведа , но не дают полной целостной картины . Посмотри сейчас эту статью и узнаешь почему и как это происходит .
- Смотри когда человек встаёт в 2 утра до 6 . Вот в это время нам обычно снятся сны . Когда мы в это время спим мы видим сны , а когда мы в это время просыпаемся мы чувствуем определённую лёгкость и если ты в это время просыпаешься . Да ну что то например приснилось или в туалет сходил то потом уже тяжелее заснуть .
- С 6 до 10 мы спим как убитые . А вот смотри если в тот прошлый период то мы наполняемся энергией . Так в то время появляется стрессоустойчивость . Анализируй а когда бывает же такое что одни и те же вещи ты воспринимаешь спокойно , одни и те же вещи просто бесят . Это очень сильно влияет на биологические часы . Чем больше ты будешь вставать раньше , я сейчас не говорю что в 2 и 3 часа ,но хотя бы в 5 или 4 часа . Ну смотри женщинам 5 нормально , мужчине с 4 до 5 . Это первое что говорят аюроведы . Еще раз постарайся сейчас не принимать , если вдруг твой ум отвергает . ДА НУ НАФИГ, 4 утра, ДА ЧТО это такое . Просто прочитай СЕЙЧАС ВСЕ до конца . ВСЁ СТАНЕТ НА СВОИ МЕСТА . Смотри вот мы с 6 до 10 это время тяжелое ну то есть капха . ТО ЕСТЬ ЭТО ВРЕМЯ ДАЁТСЯ НАМ НА ИЗУЧЕНИЕ ЧЕГО ЛИБО . То есть если в это время мы что то изучаем то это хорошо запоминается
- С 10 до 14 это время еды . Это огонь - время для пищеварения . В это
время мы максимально хотим кушать . Грубую пищу ну что то тяжёлое .Реально хорошо поесть и это хорошо переварится .
- Время с 18.00 до 22.00 у нас появляется усталость . У нас как будто стресс спадает . Нас спать тянет . Обычно нас тянет спать с 21.00 до 22.00 то есть мы такие вялые становимся . Это наше тело специально в 18.00 подготавливает нас ко сну . Оно уже тормозит всё. Все абсолютно процессы .
- Смотри с 22.00 до 2.00 у нас включается пищеварение . НО ЗДЕСЬ ОН ДАН ЧТОБЫ ПЕРЕВАРИТЬ ЗНАНИЯ А НЕ ЕДУ . Те эмоции переварить в течение дня например раздробление , гнев , обиды и т.д . Если мы это не переварим то они будут травмами . У нас появятся комплексы , травмы , страхи всякие . То есть это будет влиять на нашу жизнь. Если мы в это время не спим с 22.00 до 2.00 Если вы в это время не спит то нас тупо тянет пожрать извините за такие выражения но это правда. Потом идут какие то идею . ОООО ДАДА НАДО ЗАПИСАТЬ , ПОДУМАТЬ . А потом просыпаешься и думаешь зачем весь этот балласт времени , это же не было важно . То есть у нас возникает аллюзия . У нас иллюзия то что то важное и у нас проявляется аппетит . НО в это время мы должны спать .
- Смотри с 22.00 по 24.00 это единственное время когда у нас отдыхает психика. Лучше ложиться спать в 21.40 .