Каждый из нас может способствовать более успешному развитию эпидемии COVID-19. В сотрудничестве с председателем Чешского вакцинологического общества Романом Хлибеком мы составили несколько рекомендаций, которым мы должны следовать в ближайшие дни и недели.
1) Профилактика
По словам вакцинолога, важно все, что укрепляет нашу иммунную систему. Необходимы физические упражнения, здоровый образ жизни, много сна и отдыха. Кроме того, Хлибек также рекомендует принимать добавки с витаминами C и D.
2) Осторожность при контакте с инфицированными
Если человек контактировал с инфицированным человеком и с ним не связались гигиены, он должен критически оценить, был ли это рискованный контакт. «Если я был заражен вуалью более 15 минут и на расстоянии менее двух метров без нее, он мог бы выложить для себя мирские условия, да», - объясняет Хлибек.
Затем он считает своим долгом оставаться в карантине без дальнейших прогулок. Следует также больше наблюдать в этот период, и как только вы заметите какой-либо из типичных симптомов - кашель, лихорадку или одышку - следует обратиться к одному из врачей общей практики, который может запросить тест.
3) Покупки на карантине
Во время утепления дома каждый должен свести к минимуму все контакты с внешним миром, включая покупки. «Но если он один и должен безоговорочно покупать, то идеально подходит респиратор FFP2 без клапана выдоха, с которым он пойдет в магазин и снова вернется домой», - добавляет Члибек.
Он также напоминает, что в регионах, где работают торговые сети, такие как Košík и Rohlík, уместно пользоваться их услугами. Однако все, кто находится на карантине, должны заранее сообщить им о своей ситуации.
4) Правила с инфицированным домочадцем
По словам Хлибека, если пациент с подтвержденной инфекцией covid-19 появляется в общем доме, необходимо установить четкий режим. Здесь имеется в виду текущие гигиенические рекомендации. В частности, это отдельная комната, в которой пациент должен идти в туалет один и последним.
В ванной у него тоже должна быть строго отделенная не только щетка в другой чашке, но и собственное полотенце. Впоследствии один из домочадцев должен провести базовую дезинфекцию - протереть ручку и места хранения.
5) Не забывайте пожилых людей
В заключение Хлибек подчеркивает, что мы всегда должны думать о пожилых людях в семье. Поскольку посещения не рекомендуются, они могут чувствовать себя брошенными. По его словам, есть возможность установить обычное время, когда мы будем звонить изолированным пожилым членам семьи. «Мы можем договориться, что каждый вечер или каждый второй вечер кто-нибудь из семьи будет звонить ему и поддерживать его морально», - говорит он.
Кроме того, он напоминает ему, что ему также необходимо обеспечить безопасность покупок. Либо мы приносим покупку пожилым людям лично у дверей, либо спрашиваем, что ему нужно, и заказываем уже упомянутую службу доставки, которая доставит покупку.