Это может кому-то показаться невозможным, но человеку в голову приходит порядка 100.000 мыслей в течение всего дня. К сожалению, часть мыслей несет в себе и негатив. А это чревато плохим настроением, депрессией, а также и нервным срывом.
Кроме того, это может негативно сказаться на физическом здоровье, на взаимоотношениях с окружающими. Так что, этот снежный ком будет становиться только больше. Чтобы такого не было, стоит сделать все возможное, чтобы ненужные мысли даже не «подумали» забираться к вам в голову.
«Записать мысли»
Сразу же, как только сонные глаза открываются, следует записать абсолютно все мысли, которые приходят голову: «Опять телефон не зарядил!», «Омлет или каша?», «А может не пойти сегодня на работу?», «Нет никаких идей». Что это дает:
- Выплескиваются негативные мысли;
- Вероятность того, что идея перерастет в нечто большее;
- Исполнение желаний — многие желания при написании воплощаются в жизнь;
- Вдохновение;
- Развитие умения слушать свои мысли.
Потом можно со спокойной душой выкинуть все записи. Только не стоит показывать посторонним, пусть это останется личным.
Петь как можно больше
Мы все хоть раз пели в ванной комнате, пока принимали душ. Ведь там мы освобождены от каких-либо эмоциональных зажимов. А это действует и в обратную сторону. Чем больше человек будет петь — тем меньше всевозможных блоков у него останется.
Петь можно хоть по утрам, хоть с друзьями караоке-баре. После песни сразу же станет легче.
Пустые разговоры
Неважно, много ли пришлось говорить в течение дня, или мало, но вечерние разговоры с друзьями или родственниками помогают избавиться от негативных мыслей.
При этом важно не только уметь разговаривать, но и слушать своего собеседника. Ведь всегда заметно, как после разговоров с кем-нибудь становится гораздо легче.
Покричать в лесу
Можно выехать в какой-нибудь лес и покричать в полную силу. Сразу выплеснуть все эмоции не получится, будет сложно, так как нужна практика. Но со временем начнут появляться результаты.
Крик в подушку
Если нет возможности каждый раз выезжать в лес, чтобы покричать как следует, то можно воспользоваться этим способом. Подушка заглушит любой крик, а потому можно не сдерживать эмоции. Кроме того, подушку можно избивать, швырять и терзать, как только захочется.
Реализовать навязчивые мысли
Если мысль не касается нанесения вреда себе или окружающим, то почему бы ее не реализовать? Можно решиться на хобби, которое обдумывалось уже много времени: пение, ведение канала на Youtube, танцы.
Если мысль так и лезет в вашу голову, может это неспроста? Ведь кто не рискует, тот не пьет шампанское.
В кругу семьи
Чтобы отвлечься от негатива, всегда можно поговорить со своими родными, посидеть вместе перед телевизором. Иногда и ностальгия помогает расслабиться.
Даже один из перечисленных лайфхаков поможет изменить жизнь в лучшую сторону. Ведь это нетрудно, а к тому же еще и весело. Теперь самое время пополнить ряды оптимистов.
***
Понравилась статья - подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! Спасибо, что дочитали до конца! До новых встреч!