Вы заметили, что многие люди говорят, что им нравится уезжать из города. Чтобы быть на природе, когда это возможно? Это не случайно, природа действительно заставляет нас чувствовать себя лучше. Лесные ванны — это терапия, разработанная японцами. Узнай больше!
КУПАНИЕ В ЛЕСУ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ.
Подумайте о самых напряженных из ваших рабочих недель. А теперь подумайте о том, чтобы на выходных отправиться в поход на природу. От одной мысли о прогулке среди деревьев, прислушиваясь к шуму какой-то реки и вдыхая свежий воздух, вы чувствуете себя хорошо, верно?
Японцы пошли дальше исследований, доказывающих, что контакт с природой действительно приносит нам пользу, и разработали синрин-ёку. Синрин-йоку или лесные ванны — это терапия, направленная на то, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, которые предлагает природа, и вернуть их нам. Конечно, без очернения природы.
Вы наверняка слышали, что в Японии некоторые люди умирают от переутомления. В начале 1980-х годов японское правительство решило, что необходимо срочно предпринять что-то, чтобы уменьшить количество смертей по этой причине, и обратилось к природе, чтобы найти решение. С тех пор врачи и ученые посвятили себя разработке этой терапии и даже включили ее в национальную систему здравоохранения страны.
ПОЛЬЗА ЛЕСНЫХ КУПАНИЙ
Эта практика очень поощряется в Японии и приобрела множество поклонников по всему миру из-за многочисленных физических и психологических преимуществ.
Исследования показывают, что купание в лесу снижает уровень кортизола (гормона стресса) и кровяное давление. Свежий воздух и различные ароматы древесины, растений, фруктов и овощей стимулируют и укрепляют нашу иммунную систему. Купание в лесу также помогает предотвратить рак и другие болезни.
С психологической стороны прогулки и общение с природой регулируют обмен веществ и улучшают эмоциональное состояние. В дополнение к увеличению нашей способности концентрироваться и даже лечить депрессию.
И выгода не только для человека, но и природа получает свою долю. Сам факт того, что люди заинтересованы в большей пользе отношений с природой, означает, что человеческий глаз меняется.
Люди начинают думать о том, как улучшить свои отношения с окружающей средой, заботиться о ней и сохранять ее. Принято переосмыслить свое потребление, сократить использование пластика, траты воды и даже стать вегетарианцами.
КАК ПРАКТИКОВАТЬ ЛЕСНЫЕ КУПАНИЯ
Сделать лесные купания в своей жизни очень просто. Даже если вы не живете рядом с лесом или лесом, терапию можно практиковать в закрытых ботанических садах и парках.
Если у вас нет времени на ежедневные прогулки или долгие прогулки в выходные дни, пятнадцати минут в неделю вполне достаточно. Когда вы чувствуете себя подавленным, попробуйте природу. Действуй. Просто прогулка по деревьям заставит вас почувствовать себя лучше.
Есть те, кто совмещает практику йоги и медитации с лесными купаниями. Занятия йогой или медитацией в лесу — невероятный и воодушевляющий опыт. Но, как мы уже говорили, все может быть очень простым.
Идите без ожиданий и идите бесцельно и без спешки. Японцы советуют идти в одиночку и без какого-либо электронного оборудования. Воспользуйтесь преимуществом полного отключения от мобильных телефонов и социальных сетей. Вы заслужили это и, вероятно, нуждаетесь в этом отпуске.
Почувствуйте, как пучки солнечного света проходят сквозь листья и касаются вашей кожи. Остановитесь и понаблюдайте за текстурой коры деревьев и звуками животных, населяющих лес. Если почувствуете вдохновение, можете даже обнять дерево. Независимо от того, сколько людей говорят, что это безумие, мы говорим, что энергия, которую вы получите взамен, божественна.
Не забудьте поставить лайк и подписаться. Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы