Если вы серьезно взялись заниматься спортом, хорошим подспорьем для вас станут энергетические напитки. Но мы сейчас говорим не о тех напитках, которые продают в супермаркетах и несут, скорее, вред организму, чем пользу. Лучшим всегда считалось то, что сделано своими руками. Поэтому, мы рассмотрим несколько вкусных и полезных рецептов энергетических напитков, которые вы сможете приготовить сами.
На основе шиповника можно приготовить отличный спортивный коктейль, повышающий выносливость:
смешайте в шейкере 3 ст. л. сиропа шиповника, 1 л воды, 1 ст. л. жидкого меда и аскорбиновую кислоту (таблетки размолоть в порошок- 100 гр.). Перед употреблением напиток можно охладить.
Кофейно- медовый энергетик:
смешайте в блендере 200 мл молока (обезжиренного), 1 порцию кофе эспрессо (30-50 мл), 1 ст. л. меда, 1 ч. л. молотой корицы, 80 г различных ягод (малина, клубника, ежевика), щепотку какао-порошка без сахара. Напиток охладить.
Кофеин стимулирует работу центральной нервной системы и ускоряет процесс жиросжигания, а мед с корицей повышают тонус организма, улучшают концентрацию внимания и содействуют похудению.
Еще один простой рецепт энергетического напитка можно приготовить из травяных настоек:
добавить в стакан с водой 15 капель "Пантокрина", 15 капель настойки женьшеня, 15 капель настойки семян китайского лимонника, 15 капель настойки родиолы розовой и тщательно перемешать. Пить этот энергетик необходимо до обеда, то есть в первой половине дня.
Все ингредиенты продаются в аптеке, без рецепта. "Пантокрин" тонизирует центральную нервную систему, мускулатуру и сердечно-сосудистую систему. Повышает работоспособность при переутомлении. Все остальные ингредиенты имеют сходный эффект.
И последний рецепт, который мы рассмотрим, рекомендуется при повышенных умственных и психологических нагрузках.
Очистите 2-3 см корня имбиря и натрите его на мелкой терке. Выжмите сок одного лимона и добавьте к нему 1-2 ст. л. жидкого меда. Все ингредиенты тщательно смешайте в блендере. Затем разведите полученную смесь кипяченой водой, чтоб получился напиток. Принимать по 25-30 мл перед едой, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.
Ограничений по возрасту нет. Это отличный тоник, нормализует давление и повышает иммунитет. Употреблять лучше в первой половине дня.
Как видите, энергетики могут быть не только вкусными, но и очень полезными, а приготовление не займет много времени и не разорит ваш семейный бюджет.