Каникулы, поездки, болезни - мы часто выпадаем из привычного режима и это нормально. Я легко вернулась тренировкам и здоровому питанию после новогодних и гастрономического тура в Дубай. Давайте расскажу как.
*очень классно начать с кем-то, в поездке мы с подругой ходили в зал на кардио.
Меня зацепило ощущение лёгкости в теле после занятий и захотелось продолжать в Москве.
*так как наш мозг стремится к удовольствию, то полезно будет найти ему поощрение, для меня такой наградой стала сауна после похода в зал.
Иногда мне кажется, что я только ради этих 10-12 минут выполняю все упражнения.
*разнообразие тренировок не даёт мозгу заскучать.
Я также вернулась к йоге и планирую поиграть в теннис, встать на лыжи.