Испокон веков девушки делились на два лагеря: одним хватает запаха шоколада, чтобы увидеть +3 кг на весах, другие же едят торт ночью и худеют.
Открытым остается вопрос, можно ли ускорить обмен веществ, чтобы как минимум не набирать вес от вида сладкого в магазине, а еще лучше – похудеть? Давайте разбираться!
Про метаболизм простыми словами
Метаболизм, он же обмен веществ, – это набор химических реакций, которые нужны для поддержания жизнедеятельности организма. Бывает ускоренный и замедленный, при этом ни один из них не является нормой.
Высокая скорость обмена веществ чревата истощением организма. Не спешите завидовать девушкам, которые едят и худеют – это другая крайность метаболизма, которая требует пристального контроля.
Более распространено понятие замедленного метаболизма, при котором характерна полнота тела. Маркетологи всего мира пытаются нажиться на понятии обмена веществ и его ускорении, чтобы продать чудо-препараты, которые позволят скинуть внушительное количество килограммов за 3 дня. И вроде уже давно понятно, что такого не может быть, но девушки продолжают верить в чудеса.
На самом же деле метаболизм ускорить можно, просто для этого потребуется время и усилия, наградой за которые будет стабильное снижение веса. Поэтому в любом случае потребуется сила воли, терпение и один химический элемент, который способствует похудению (без паники – его польза и безопасность для организма давно доказаны учеными).
Что вы знаете о хроме?
Хром – это металл. Хромированное покрытие защищает от коррозии, может использоваться для автомобилей, красиво блестит. Причем тут обмен веществ?
Химия – интересная наука. Так, однажды соединив хром с пиколиновой кислотой, ученые получили пиколинат хрома.
Его достоинства:
- хорошо усваивается организмом;
- увеличивает эффективность гормона инсулина, ответственного за выработку глюкозы;
- снижает выработку жиров в организме;
- способствует синтезу белка, а это строительный материал мышц;
- снижает аппетит;
- способствует плавному естественному снижению веса.
Действие вещества накопительное, не стоит ждать резких быстрых результатов. Хром вымывается из организма под действием продуктов, содержащих большое количество сахара. За счет высокой биодоступности пиколинат позволяет эффективно восполнить дефициты минерала, а на это требуется определенное время.
Важным моментом является дозировка компонента. Ни в коем случае нельзя назначить пиколинат хрома себе самостоятельно – это может быть небезопасно.
При этом работает стандартная схема потребления продуктов: вы можете съесть одну чайную ложку меда и получить от него максимум пользы, а можете съесть половину банки и нанести своему здоровью «сахарный удар». То же самое с хромом – важно знать меру.
Как подобрать препарат с пиколинатом?
Чтобы пиколинат «работал на вас», стоит обратить внимание на комплексные решения в виде биологически активных добавок. Такие добавки должны иметь гарантии производителя и инструкции с описанием приема капсул.
Чем хорош такой вариант – в БАД содержатся профилактические дозировки компонентов, которые не смогут навредить организму. Хорошо зарекомендовал себя комплекс для коррекции фигуры BEAUTY SLIM от ARAVIAVITA.
Помимо хрома, там содержатся витамины А и Е, которые отвечают за качество кожи, волос и ногтей. Это очень кстати при похудении, помогает избежать дряблости кожи и новых растяжек.
Курс приема добавки – 1 месяц, по 2 капсулы один раз в день во время еды.
Этот комплекс станет отличным помощником в снижении веса, если вы готовы к долгой дистанции для достижения поставленной цели.
Способы ускорения метаболизма
Ускорением метаболизма занимается диетолог, но, если нет хронических заболеваний, можно разобраться в домашних условиях. Схема, на самом деле, проста. Чем проще образ жизни, тем лучше:
- меньше соли, сахара, копченого и жареного в ежедневном рационе. А если вы привыкните к пище без усилителей вкуса, то и по праздникам в виде исключений вам их уже не захочется;
- больше движения в течение дня, тренировки в спортзале, но опять же без фанатизма;
- отсутствие вредных привычек. Не секрет, что алкоголь калорийный и задерживает воду в организме, а сигареты разрушают сосуды и отравляют легкие смолами. Вместо здорового функционирования, организм защищается от постоянного воздействия вредных веществ, истощая свои запасы микроэлементов и подвергая опасности иммунитет;
- спать по ночам. Важно ложиться в районе 22:00 и спать не меньше 8 часов. Пока мы спим, организм во всю работает. Происходит очищение от шлаков, накопленных за день, синтез новых клеток и т.д. Чем меньше мы спим, тем меньше времени на восстановление тратится. Тут хочешь-не хочешь метаболизм замедлится;
- избегать стрессовых ситуаций. Естественная реакция организма при стрессе – отсутствие аппетита. Здорово, худеем? Нет! Для нормальной работы обмена веществ важно получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Не получая их, организм уходит в «спящий режим», замедляя все рабочие процессы. Это древнейшие инстинкты сохранения жизни, передающиеся генетическим путем из поколения в поколение. Их не перепрограммировать;
Другой вопрос – а как избежать стрессов? Стоит научиться хотя бы спокойно воспринимать неоднозначные ситуации и не провоцировать их самостоятельно. Как нельзя лучше подходит цитата: «Не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней».
- пить воду. Чистая вода – незаменимый помощник для ускорения обменных процессов.
Философия стройности
Размышлять на тему стройности можно бесконечно, а вот взять и сделать могут не все. Почему так? Это глубокий вопрос, и причины у каждого могут быть свои. Но истина всегда одна: здоровье превыше всего. Красота, молодость и свежесть – приятные бонусы здорового человека.
Худейте с пользой для здоровья. Теперь вы знаете все секреты обмена веществ, а БАД «BEAUTY SLIM» вам в помощь!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!