Мало кто может похвастаться “идеальной памятью”.
Вы много знаете людей, которые наизусть помнят все свои пароли и номера карт? Скажете, что сами ни разу не искали ключи от машины? А очки? ☺
А с возрастом память, к сожалению, не улучшается…
Но память можно и нужно тренировать. Для вас - 5 упражнений для “прокачки” мозга.
1. Пользуйтесь другой рукой.
(Писать сразу вряд ли получится). Начните с простого: размешивать сахар, наносить крем, вытирать пыль… Постепенно усложняйте задачу. Этим вы создаете новые нейронные связи и тренируете мозг.
2. Качайтесь на качелях.
И не важно, сколько вам лет! Это улучшает циркуляцию крови, и насыщает кислородом мозг. Кроме того - при катании организм выделяет адреналин, который приводит к выработке гормона счастья - эндорфина. Значит, кроме пользы, получите массу удовольствия!
3. Занимайтесь привычными делами с закрытыми глазами.
Это может быть мытье посуды, или принятие душа. Выключая один из органов чувств (в данном случае зрение), мы начинаем задействовать другие. Это также способствует формированию новых нейронных связей в мозге и тренирует внимательность.
Еще интереснее будет попробовать новое блюдо с закрытыми глазами. Попробуйте отгадать, из чего оно приготовлено!
4. Смотрите на перевернутые предметы.
На любые знакомые предметы. Часы, фотографии - на все, к чему вы так привыкли. Можно усложнить упражнение. Попробуйте прочитать перевернутый текст.
5. Меняйте привычные маршруты.
А по дороге - займитесь подсчетом красных автомобилей. Ну, или желтых). Когда придете - попробуйте вспомнить, сколько встретилось на пути бабушек))). Новые впечатления и нестандартные действия полезны для работы мозга и влияют на процессы запоминания.
Несложные упражнения, правда?
Хотите больше?
Тогда для вас - БЕСПЛАТНЫЙ экспресс-курс Николая Ягодкина, основателя центра Advance и создателя технологии развития памяти и изучения английского языка. Вы узнаете еще больше упражнений для увеличения объема памяти и облегчающих запоминание информации.
Если вы хотите перестать забывать важные вещи, и помнить даже большие объемы информации, то вам стоит познакомиться с этими несложными приемами МНЕМОТЕХНИКИ.
Дерзайте! Все - в ваших руках. И память - тоже)