И это не просто чьи-то фантазии или только моё мнение. Три базовых принципа здоровых, счастливых, гармоничных отношений были впервые сформулированы и предложены создательницей диалектико-поведенческой психотерапии Маршей Лайнен. Впоследствии, психологии развивали и дорабатывали эти идеи, изучая практические примеры женско-мужских взаимоотношений
Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
⭐1 принцип: отношениями нужно заниматься.
Многие думают, что отношениями не надо заниматься. Что всё будет само-собой происходить. Как в кино. Но нет. Оно само-собой только разваливается. Но заниматься отношениями - это не рутина. Это важные жизненные действия. Работа с собой и с партнёром. Развитие каждого партнёра в союзе друг с другом. Развитие общего мира и планирование общего будущего.
Что здесь важно? Понимание, чего мы хотим от отношений. Что мы хотим от партнёра и что мы готовы отдавать. Совместное решение любых проблем в отношениях. Взаимопомощь. Содействие. Принятие и прощение. Всё это - признаки здоровых отношений. Но чтобы к такому прийти и нужно заниматься отношениями.
⭐2 принцип: баланс между хочу/должен.
Здесь речь идет о том, как распределяются обязанности в паре.
У вас может быть перекос в сторону "должен" в том случае, если у вас есть глубинное чувство вины, сложности с выражением злости т сложности с пониманием своих потребностей.
Должен - ответственность за свою роль в отношениях, за свою территорию и зону. Хочу - искренние желания делать то, что нравится. Важно, чтобы в эти вещах был баланс и не было перекосов. Важно понимать и чего ты хочешь. И что ты должен делать для развития отношений и наличия комфорта в них.
Важно, чтобы ваше "хочу" не вредило вам, партнёру и отношениям.
⭐3 принцип: баланс между даю/беру.
Важно не требовать и только просить. Да и не быть попрошайкой вообще. Важно быть благодарным за то, что тебе делают. И искренне делать/давать самому. Чувствовать потребности партнёра. Уметь замечать изменения в потребностях. И не быть нуждаемым.
Здесь те, у кого развит детский эгоцентризм имеют массу проблем. Хотят всё, а отдавать что-то не готовы. Так отношения уходят в дисбаланс. А любовь - это и есть баланс между даю/беру. И баланс в значимости и вложениях друг в друга. Важно его соблюдать.
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
