В наше время такой диагноз стал очень распространенным. Конечно ходить каждый месяц сдавать анализы не самый лучший вариант, а делать полный чек-ап организма тоже может позволить себе не каждый. Это хоть и очень полезное, но все же дорогое удовольствие. При этом расшифровать грамотно результаты может только специалист. При этом нехватка некоторых элементов, например, железа сильно влияет на все сферы жизни человека. Иногда даже самые казалось бы не связанные с ним вещи, вроде депрессии или постоянного упадка сил и бессонницы, могут быть решены простым приемом железосодержащих препаратов.
Зачем нам вообще железо?
Почти все процессы в организме протекают при участии кислорода, он обеспечивает преобразование одних веществ в другие и выработку энергии. Переносится кислород за счет соединений железа. Получается, что при нехватке этого переносчика или его кофакторов все ткани организма испытывают кислородное голодание. Возможно вы слышали, что когда рождается ребенок и даже когда он еще в утробе, врачи обращают большое внимание на то, есть ли у ребенка гипоксия и как долго она длится, потому что это сказывается на развитии и функционировании абсолютно всех органов и тканей.
Как можно заподозрить у себя анемию?
Какие признаки говорят о том, что все же пора сдать анализы?
1. Головокружение.
2. Хроническая усталость.
3. Ломкие волосы и ногти.
4. Отдышка и нехватка воздуха, частая зевота.
5. Апатия и депрессия.
6. Бессонница.
7. Сухость кожи.
8. Сердечно-сосудистые заболевания.
Почему может возникать нехватка железа.
Во-первых, анемия не всегда железодефицитная, то есть обусловлена нехваткой железа. К анемии может приводить нехватка следующих элементов: железа, витаминов группы В, меди, витамина С, витамина Д, магния.
Причины анмемии
1. К анемии могут приводить обильные кровопотери, в том числе внутренние, не такие очевидные, например, связанные с язвой или геморроем.
2. Также причиной анемии может стать несбалансированное питание, то есть когда в организм не поступает достаточного количества нужных макро- и микроэлементов.
3. Железо из пищи усваивается в тонком кишечнике, поэтому еще одной причиной может стать нарушение работы кишечника.
4. Также анемия может возникнуть при хронических воспалениях в организме.
Что делать?
Если вы обнаружили железодефицитную анемию, то можно делать капельницы или принимать железо в таблетках. Первый вариант делается только по назначению врача. Во втором случае необходимо также следить за тем, чтобы в пище было достаточно кофакторов и белка, потому что без него также будет происходить нарушение в усвоении и переносе этого элемента.
Конечно, самое важное наладить питание, следить за тем, чтобы оно было полноценным и сбалансированным.
Кстати, вы знаете, что аюрведа говорит, что анемия свойственна пессимистичным людям, которые не умеют радоваться жизни.
Радуйтесь жизни и будьте здоровы!
Вы знаете какие анализы надо сдать, чтобы обнаружить дефицит железа и насколько он глубокий, и какие показатели рекомендуют современные нутрициологи?
