Счастье эфемерно, но в то же время так важно для всех нас. Мы стараемся продлить счастливое время, держимся за счастливые воспоминания, и все время бежим за этим прекрасным ощущением.
✨️Ниже 10 способов стать чуть счастливее каждый день.😊
1.✅️ Говорите ежедневно своим близким, как вы их любите. Это сделает вас счастливее, а отношения нежнее и крепче.
2. ✅️ Будьте гибкими, принимайте перемены как данность.
Учитесь принятию. Как правило перемены неизбежны, а то, что за ними следует, в большинстве случаев идет нам на пользу.
3.✅️ Радуйтесь мелочам.
Красивому пейзажу за окном, милому рисунку ребенка, открытой для вас двери соседом, ароматному кофе по утрам. Акцентируйте ваше внимание на этих приятных мелочах, и вы заметите, как ваше настроение улучшается. Со временем вы привыкните замечать больше хорошего, чем плохого.
4. ✅️ Высыпайтесь каждую ночь. Приятным бонусом станет доказанный факт, что женщины, которые спят хотя бы 8 часов в день, худеют гораздо быстрее тех, кто лишает себя такой радости.🥰
5.✅️ Принимайте каждый день омега-3, витамин Е, кофермент Q10, L-карнитин, йод и другие полезные для организма витамины. Здесь стоит проконсультироваться с врачом.👌
6.✅️ Занимайтесь кардиотренировками хотя бы 2 раза в неделю, чтобы укрепить сердце.
7.✅️ Поставьте себе цель, которой хотите достичь и занимайтесь ей не менее часа в день, чтобы приблизить ее достижение.
8.✅️ Пообщайтесь с человеком, с которым давно не общались.
У всех нас есть хорошие друзья, с которыми мы подолгу не общаемся, не видимся (времени нет). Выделите пару минут, наберите номер. Возможно вы снова сблизитесь, и ваша жизнь обретет новые интересы и радости.
9.✅️ Готовьте что-то новое.
Новое блюдо или новый способ подачи любимого блюда может внести новые яркие краски в вашу жизнь.
10.✅️ Хотя бы раз в неделю встречайтесь с любимыми или приятными вам людьми.
Пейте кофе, чай, вино, все что угодно.Но хотя бы один день в неделю должен быть "вашим", вашей отдушиной и ожидаемой радостью.
11.✅️ Научитесь медитировать.
Это поможет вам справляться с усталостью и стрессом. А также научит наслаждаться каждым моментом в жизни.😊🙏
✨️Поделитесь вашими советами для счастья), учту для себя с удовольствием.
🥰 Приятного вам дня.🌞
Буду благодарна за ваш лайк ❤️
✅️Подписывайтесь на мой канал, здесь будет еще много всего интересного.😊
