Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: "Сколько друзей мне нужно иметь?"
Это такой вопрос, на который нет простого ответа. На самом деле, количество друзей, которое вам необходимо, зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений.
Некоторые люди довольствуются лишь парой близких друзей, в то время как другие предпочитают иметь более широкий круг знакомых. Аналогичным образом, некоторые люди чувствуют себя удовлетворенными, проводя время в одиночестве, в то время как другие преуспевают лишь в большом обществе.
Конечно, вы сами решаете, сколько друзей вам нужно в жизни. Тем не менее, исследования показывают, что наличие хотя бы одного близкого друга полезно для нашего психического здоровья и благополучия. Наличие человека, с которым можно поговорить о своих чувствах и переживаниях, может помочь нам справиться со сложными эмоциями, такими как грусть или гнев; позволяет нам делиться своими радостями и успехами, что может повысить нашу общую удовлетворенность жизнью.
Помимо того, что у нас есть хотя бы один близкий друг, нам может быть полезно иметь расширенную сеть знакомых или «друзей друзей», на которых мы можем рассчитывать в случае необходимости. Это могут быть знакомые или коллеги, которых мы не обязательно считаем хорошими друзьями, но все же ценим их присутствие в нашей жизни.
❗ Мой личный опыт и исследования учёных показали, что иметь больше 3 близких друзей — неэффективно. Звучит не очень, словно мы рассматриваем друзей как ресурс или как будто дружба имеет смысл лишь когда она вам чем-то полезна... Но так оно и есть!
🤔 ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?
Задумайтесь, нужны ли вам все люди из вашего окружения? Продуктивно ли ваше общение с ними? Полезны ли ваши ежедневные коммуникации?
Для психического здоровья и благополучия достаточно иметь всего 1-3 близких друзей!
А расширение круга знакомых может дать дополнительные преимущества, например, доступ к ресурсам или поддержку в случае необходимости — используйте свой ресурс грамотно и не вините себя за такое отношение к большинству своих знакомых.
📝 ЗАДАНИЕ:
• составьте список своих близких друзей
• оставьте в своём окружении только полезные знакомства
• удалите контакты тех людей, общение с которыми не приносит вам пользы