В сегодняшней статье я расскажу вам, как повысить самооценку не смотря ни на какие трудности и неудачи.
Этот метод доступен каждому, главное – не лениться!
Итак, зачем нам вообще нужна какая-то самооценка?
Всё очень просто.
Самооценка – это тот внутренний стержень, который не даёт нам сложить крылышки во время сложного жизненного периода и нырнуть в депрессию, апатию, самоедство и прочие деструктивные состояния.
Это стержень, благодаря которому мы прорываемся через тернии к звёздам, то есть к своей мечте. Здоровая самооценка не позволит нам сдуться под предлогом «Ой, нет, это не моё, даже время тратить не стоит!» Она даёт нам силы идти до конца и добиваться своего.
Много чего хорошего можно рассказать про самооценку и плохого про её низкий уровень.
А теперь про мой любимый метод для придания нашему внутреннему стержню необходимой прочности.
Я очень люблю разные «тусовки по личностному росту». Там-то я и заметила одно повторяющееся из тренинга в тренинг упражнение. Называется оно «Дневник моих побед».
Для начала стоит вспомнить все свои достижения и составить список. Возможно, не сразу удастся вспомнить все свои победы, потому что, как правило, всё хорошее мы воспринимаем как должное и не придаём этому особого значения. Не скромничайте! Включайте в список всё!
Например, 3 место на школьной олимпиаде по труду, диплом о высшем образовании (не важно с какими оценками), «туристический» английский, муж, с которым вы «на одной волне», двое очаровательных детей, «местами интересная» работа, навык виртуозного вождения машины, умение печь обалденные торты и всё в таком духе.
В списке должно быть не меньше 50 пунктов. Его следует распечатать, заламинировать и всегда носить с собой.
Как только вы почувствуете, что уверенность в себе поползла вниз, сразу доставайте список, перечитывайте достижения и говорите себе: «Мне много в чём повезло, я много чего добилась, у меня получилось и это, и это (читаем пункты из списка), значит и со всем остальным я справлюсь. У меня всё получится, у меня всё будет хорошо!»
Подписывайтесь, лайкайте, комментируйте - так я пойму, что тема интересна)))
А особо продвинутым я рекомендую завести тетрадочку и каждый вечер, перед сном, вспоминать события прошедшего дня и записывать в «Дневник моих побед» даже самые незначительные «победки».
Вы не представляете, как эта тетрадочка сможет поднять настроение, когда вы будете перечитывать описания своих достижений!
Не давайте памяти убрать на чердак всё то, чего вы достигли. Дайте возможность записям из «Дневника моих побед» напоминать вам о том, какой вы талантливый, успешный и везучий человек!
Всем добра и здоровой самооценки.