Очень рада вас видеть, уважаемые читатели моего канала.
Меня зовут Трифонова Мария, мне 47 лет.
Этот блог я создала для того, чтобы делиться с вами полезными статьями!
Прежде чем вы начнете читать эту статью, я хотела бы рассказать вам свою историю, она поможет многим людям, особенно тем, у кого высокое давление.
Вот ссылка на официальный магазин(НАЖМИТЕ СЮДА)!
Врач рассказала о самой полезной каше утром: Избавит от накопившихся ядов
Такое популярное утреннее блюдо, как каша, можно сделать еще полезнее с помощью ряда добавок. Регулярное употребление особой каши способствует насыщению организма омега-3 жирами, антиоксидантами, а также помогает выведению токсинов.
Диетолог Лиза Афинская посоветовала готовить себе по утрам овсянку с использованием урбеча, семян льна, растительного молока и натурального какао-порошка.
"Это самая вкусная и самая полезная шоколадная овсянка. Семена богаты омега-3 жирами для питания кожи и роста волос, растительное молоко укрепит ваши ногти, а миндальный урбеч (или арахисовая паста) повысит фотозащиту кожи".
Кроме того, такая пища богата антиоксидантами и стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины - овсянка имеет свойство защищать слизистую оболочку, обволакивая ее.
Для одной порции ленивой шоколадной овсянки нужны 50 граммов овсяных хлопьев (не быстрого приготовления), столовая ложка семян льна, столовая ложка натурального какао-порошка без сахара, столько же урбеча из миндаля или арахисовой пасты без сахара. Также понадобятся 170-200 мл растительного молока, обогащенного кальцием (например, соевого, миндального), чайная ложка меда и горсть ягод (можно заменить персиком или другим фруктом).
Специалист рекомендует полученную кашу смешать вечером и убрать в холодильник до утра.
"Смешиваем в стакане хлопья, семечки и какао. Затем добавляем урбеч и молоко, тщательно перемешиваем, накрываем пленкой (или крышкой, если у вас баночка) и ставим в холодильник", - пояснила врач, уточнив, что мед и ягоды (кусочки фруктов) надо добавить утром перед употреблением блюда.