ИЛИ КАК Я ПОЛЮБИЛА ТРЕНИРОВКИ
Уже года два я, простигосподи, тренируюсь с разной степенью интенсивности. Начинаю и сливаюсь. То недосып. То заболела. Поездка, каникулы у ребенка и вообще выходные, а я и так красивая.
Пендель нарисовался внезапно в виде тревожно пощелкивающих коленей. Масла в огонь подлила поездка на Таганай, после которой я, натурально, изошла слезами и соплями от боли в натруженных мышцах, которые после 10 лет сидячки были в шоке от нагрузки.
Пришлось доставать шорты и старый топ, отжимать у сына гантели и браться за дело.
За время пыхтения и сопения сформировалось пара-тройка выводов, делюсь вот:
1. Байки про привычку и 21 день - брехня. По крайней мере, в моем случае. Два месяца проползли, пока я перестала тратить силы на внутреннюю торговлю и начинаю тренировку без препирательств с собственной задницей, не желающей шевелиться.
2. Перестала болеть голова, а еще, неожиданно, было замечено, что во время стресса у меня больше не сковывает болью плечи и лопатки. А то понервничаю и потом аж дышать не могу. А нервничать приходится часто.
3. Я всю жизнь ненавижу отжимания, но во имя коротких рукавов и стильных кроп-топов пришлось подружиться. Это даже прикольно, когда понимаешь, что, на самом-то деле, можно отжаться 1 раз и похвалить себя. А потом еще один. А через месяц уже 30. Суммарно в три подхода, конечно, а не за один раз.
4. Всë-таки, когда видишь результат, мотивация подскакивает в разы. Но сначала надо потерпеть. Помогает музычка и отсутствие весов. Кстати, я даже не в курсе, сколько сбросила. И мне откровенно плевать. Я не ради цифр тут конечностями машу.
5. Жир уходит, брюки свободнеют, уже даже бицепсы видно и прЭсс, а я всë еще не купила красивые лосины.
Питание я изменила минимально, ибо не та у меня работа, чтобы ухлопанную стрессняком тонкую душевную организацию лишать быстрых углеводов. Идея не кушать после 18 была хамски зажрата вечерней пиццей и отправлена в утиль. Чуть подольше держатся в нашем доме хлеб и конфеты, ибо я до последнего времени была их главным поедателем, а у творога и яиц появилась в холодосе обязательная полочка. Вот, пожалуй, и весь апгрейд.
И да, дзЭвачки. Если ваш вес потрясающая сотка, и вы круто себя чувствуете и вообще счастливы, то к черту тренировки. Есть на свете вещи поинтересней.
А еще у меня нет красивых фоток из спортзала.
