Техника используется независимо от пола. Я привожу пример с девочкой. Если вы мужчина, представьте мальчика.
Начнём!
Глубокий вдох через нос. И медленный выдох через рот. Дышим, пока не почувствуем что тело расслаблено. Можно сидя, можно лёжа. Поза просто должна быть удобной. Когда вы полностью расслабились, почувствуйте пустоту и лёгкость внутри.
Представьте, что вы в родительском доме. Идите в свою комнату. Там всё так же как в детстве. Та же мебель, те же игрушки, обои, шторы, запах. Там ничего не изменилось. Видите девочку? Она играет посередине комнаты. Посмотрите на неё. Как она одета? Какое выражение лица? В какой позе она сидит?
Это вы. Вы маленькая.
Поговорите с ней...
Спросите как у неё дела? Что она делает? Что она чувствует? Как ей живётся? Чего бы ей хотелось? Что ей нравится, а что нет? Какой она видит свою жизнь в будущем? Послушайте, что она отвечает. Говорите столько сколько хочется. Когда поймете, что вы всё сказали друг другу обнимите её крепко, крепко. Прижмите к себе и не отпускайте. Теперь разожмите объятия и пообещайте ей, что никогда её не оставите. Всегда будете ей помогать. Всегда она будет у вас на первом месте. Скажите, что ей нечего бояться. У неё есть вы и вы никогда её не предадите!
Возьмите её за руку. Выйдите из дома, и идите навстречу солнцу.
Напишите, пожалуйста, в комментариях свои ощущения.