Андрей Талалаев рассказал о сборах «Торпедо» в Тамбове.
– На первом сборе в Тамбове вы запланировали тренировки по боксу и лыжам. Для мышц или головы?
– Для того и другого. Кроме этого были еще хоккей, плавание и тай-бо.
– Что такое тай-бо?
– Повторение за инструктором связки ударов на фиксированном пульсе, разновидность бесконтактного фитнеса. Специальные тренировки позволяют прокачивать мелкие мышцы и группы мышц, которые не участвуют в футбольных упражнениях. Чтобы достичь эффекта, достаточно двух занятий.
Помимо прочего, это разнообразит кардиореспираторную работу, превращая беговую рутину в полезное развлечение. Правда, требуется определенная осторожность: существует риск травм, поскольку у двухметрового Шапича и маленького Эркинова разная координация на льду.
– В лыжах применяли классический или коньковый ход?
– С лыжами, к сожалению, не получилось. В первый день была не готова трасса, во второй температура упала ниже минус 20. Но раскрыть ноги «елочкой» в подъем или при ходе «коньком» – важная нагрузка.
Прокачиваются приводы и связки внутренней поверхности бедра, которые часто травмируются, задействованы косые мышцы спины. «Классика» полезна в большей степени для сердечно-дыхательных процессов, «конек» с постановкой лыжи на кант активизирует редко используемые опции опорно-двигательного аппарата.
– Инвентарь для зимних видов арендовали на месте?
– В Тамбов заранее выезжал начальник команды, все подготовил, но погода внесла коррективы. Мы и в предыдущих клубах практиковали подобное.
В «Ахмате» Конате впервые в жизни вышел на лед, в «Пюнике» местные футболисты с удивлением узнали, для чего может быть полезен ледовый дворец. Сербы в «Тамбове» осваивали лыжи, в «Химках» ко льду добавлялись ролики и велосипед.
– Конате на льду – звучное словосочетание.
– Буркиниец был в каске и налокотниках. В «Торпедо» мы тоже предоставляли игрокам защиту.
– В боксе состоялись серьезные спарринги?
– Довбня с Шапичем слегка завелись, отработали почти по-настоящему, остальные игрались. Видимо, пока нет внутренних противостояний или борьбы за лидерство. Когда два лидера спаррингуют, пусть они даже в разных весах, можно увидеть что-то похожее на хороший бокс.
Поначалу в команде вообще не было серьезного восприятия происходящего, особенно со стороны иностранцев. Но через 48 часов после нетипичных нагрузок, когда стали подавать сигналы места прикрепления мышц и сухожилий, отношение начало меняться, – сказал главный тренер «Торпедо».
