Продукты, которые замедляют старение👇

▫️Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;

▫️Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;

▫️Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;

▫️Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;

▫️Свекла – улучшит состав крови;

▫️Апельсин – поставщик витамина C;

▫️Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;

▫️Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;

▫️Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.