Анализируя задним числом свой развод, и женщины и мужчины часто озвучивают такую мысль: Мы много наговорили гадостей друг другу во время ссор перед разводом, что после этого уже сама мысль о том чтобы помириться стала невозможной...
И правда! Метафорически наши отношения в паре с самого начала как чистый лист. Но каждая ссора оставляет на нём пятна, вмятины, разрывы и в какой-то момент людям кажется, что проще взять новый чистый, чем пытаться оттереть и разгладить старый. И принимается решение о разводе.
Так как не наговорить лишнего во время семейных ссор?
Штука в том, что во время ссоры и острого конфликта кора головного мозга, отвечающая за мышление и анализ снижает свою активность. В народе это называют просто: "упала планка". И тогда человек может наговорить такого, о чём будет сильно сожалеть впоследствии. Но ведь слово не воробей... Получается, что основная задача во время ссоры с супругом вовремя остановиться.
Обратите внимание, что в этой статье речь идёт о ссорах, а не о конфликтах. Так как между ними есть большая разница.
Способ 1. Уйти физически из места, где проходит ссора.
Уйти и не продолжать разговор сейчас, а предложить поговорить потом. Можно уйти и без объяснений, если становится понятно, что объяснения только ухудшат ситуацию.
Способ 2. Предложить поговорить потом.
Если нет возможности уйти, то стоит предложить перенести разговор на более уместно время сославшись, например, на усталость.
Способ 3. Дать собеседнику иссякнуть.
Согласитесь сложно раздувать ссору, если вторая сторона молчит. Если вам не дали уйти и не приняли предложение перенести разговор, то вы можете просто дать возможность собеседнику выговориться, не отвечая на его выпады. Чтобы не вовлекаться в беседу, можно делать вид, что слушаете, а в это время думать о чём-то своём, считать углы в комнате, количество цветных предметов. Это противоманипулятивная техника, когда вас пытаются спровоцировать и разжечь скандал, а у вас задача сохранить спокойствие и потом поговорить на условиях, которые продиктуете вы.
Способ 4. Запутать собеседника.
Это манипулятивная техника: запутать собеседника в деталях. Слушайте собеседника и задавайте много уточняющих вопросов сужая суть вопроса. Большое количество вопросов запутает и вымотает говорящего. Техника непростая и может не получиться с первого раза.
Способ 5. Сделать из слона муху.
Эта ещё одна манипулятивная техника сложная в применении. Её суть в том, что во время разговора преуменьшить важность повестки разговора с каждой следующей репликой.
Способ 6. Пойти на принцип.
Сказать собеседнику, что вы принципиально не будете продолжать этот разговор, потому что собеседник пьян, агрессивен, деструктивен (нужное подчеркнуть). Сообщить, что такие важные разговоры вы ведете принципиально на холодную голову.
Способ 7. Предложить сменить формат.
Если вы видите, что сейчас происходит ссора, у которой не будет конструктивного решения, то предложите сменить формат: не оскорблять, а говорить только о своих чувствах. Например не "ты ведёшь себя как эгоист!", а "меня ранит происходящее, потому что я не чувствую твоей заботы обо мне". Нападение всегда вызывает желание защищаться, а просьба о помощи — помочь.
Способы можно комбинировать в рамках одного эпизода, они только усилят друг друга. Ну и цитата Антона Павловича нам всем в помощь!