Безуглеводная диета/интервальное голодание/ПП/тренажерка… Похудею – и жизнь, особенно личная, наладится…
А если причинно-следственные отношения в этой связке другие? А ведь они другие.
К счастью, о том, что тело и душа тесно связаны, стало, наконец, известно почти всем. Как и о том, что психо-травмы остаются у нас не только в сердце, но и в теле.
Часто килограммами наша душа защищается от чего-то, что обозначила как опасность, и этот механизм важен для баланса как всего организма.
Представим, что вы резко и героически схуднули к лету.
Переводя на язык психологии – вы просто взяли и хакнули жестко многолетнюю свою компенсаторную функцию, которая вас защищала.
Что сделает психика? Правильно! для баланса оно выработает новую более жесткую защиту! Что это будет – депрессия или пиелонефрит – сказать трудно. Дай Бог, чтоб не опухоль.
Психике необходимо восстановить целостность, о которой вы ничуть не заботитесь в погоне за стандартами красоты. Психосоматика не в курсе, что вы не работаете с собственными травмами, ей важно вас защитить. И она защищает!
Часто на консультациях я советую… не отказываться от сладкой булочки, купить себе пирожное и съесть шоколадку. Потому что в начале терапии у многих – это единственный и быстрый способ побаловать себя, восполнить энергию и почувствовать любовь. И если пока других способов нет либо не хватает – лучше так…
Также хочу предостеречь тех, у кого голодание связано с потерей психологической безопасности.
То есть тех, чей организм был когда-либо вынужденно ограничен в пище из-за нехватки денег, нервной анорексии и других травм, связанных с безопасностью на уровне тела.
Как только вы начнете ограничивать организм в полноценных питательных веществах, - ваш организм и психика получат сигнал «ОПАСНОСТЬ» и начнут вас так спасать, что боюсь предположить последствия! Пожалуйста, будьте особенно бережны к себе!
Стоит ли писать, что лишние килограммы – это часто нарушенные границы, обиды и душевная больбольболь…
Можно ли убрать все это, ограничивая себя в сахаре? Вопрос риторический.
Бесконечная погоня за идеальными параметрами, ауто-агрессия драконовских диет, убежденность в том, что счастье зависит от размера талии – все это гораздо ближе к диагнозу, чем удовольствие от десерта)))
===
И был у меня случай, когда клиентка на марафоне никак не могла сбросить последние 2,5 кг, пришла на консультацию, мы поговорили о ее безопасности – и через день этот шизоидный 2-килограмовый «хвостик» ушел. Просто осознание «подтянуло» физиологию)))
===
Пожалуйста, будьте как можно бережнее к себе! И если уж худеете – делайте это медленно, гармонично и со вкусом! Тело не любит стрессов, как и душа!
#психология #похудение #психосоматика