Использовался для спины. Сразу два коврика. В первые минуты лежать больно. Потом следишь за дыханием, стараешься расслабиться и становится очень спокойно и приятно 🔥 Сколько надо лежать - неизвестно. Минут 10-20 и даже 40 легко выдержать. При желании и умении релаксировать, можно заснуть, но не факт, что так можно делать. Вставать - больно. Спину здорово разогревает. Похоже на ощущение как после массажа или после горячей ванны. Вероятно, лежать на колючках полезно, т. к. это помогает облегчить проявления остеохондроза, отвлекает от негативных мыслей. После иголок спина вся в точках и красная 🙂