Правило «не ешь после шести» уже не работает🚦
Так когда же лучше ужинать и что именно есть? Выясняем
🧐Если днем вы не следили за питанием и пропускали приемы пищи, то вечером вам может захотеться легких углеводов, а особенно побольше жирненького и сладенького
Старайтесь следить за потреблением белка, чтобы вечером не приходилось устраивать набеги на холодильник в поиске «чего-нибудь вкусненького»
🕖 Идеальное время для последнего приема пищи - за 3-4 часа до сна
👩🏼⚕️Правильный вариант на ужин - белок. Это может быть морская нежирная рыба, куриное филе, овощи. Также к ужину вы можете добавить небольшое количество углеводов в виде парочки цельнозерновых хлебцев Dr.Grain. Они насытят организм и отлично заменят хлеб.
Помните. Правильный ужин – это всего две составляющие Белок и Овощи. А достаточное потребление белка в течение дня - залог уменьшения риска переедания за ужином.
Будьте здоровы вместе с Dr.Grain