Сегодня с возрастом мы меняемся не так, как менялись наши мамы.
У многих из нас мамы к 30 годам набирали несколько лишних килограм-
мов. В 35 у них появлялись морщинки, в 40 - кожа становилась сухой, в 45 -суставы теряли свою подвижность, в 50
- поднимался уровень холестерола, в 55-появлялись сердечно-сосудистые заболевания, в 57 - отказывала па-
мять, в 60 - развивался остеопороз.
Мы не такие.
Мы не такие, потому что сегодня мы знаем, что диета с низким содержа-
нием жиров предотвращает увеличение веса и повышение уровня холестерола, связанные с возрастом.
Мы знаем, что не следует долго находиться на солнце и нужно пользоваться защитными кремами, чтобы предотвратить образование морщин.
Мы знаем, что альфа-оксикислоты, обнаруженные в фруктах и молоке, предотвращают старение кожи, которое делает кожу сухой, пятнистой, дряблой.
Мы знаем, что физические занятия, особенно аэробика в воде и плавание,
задерживают развитие артрита.
Мы знаем, что аэробика, диета с низким содержанием жиров, аспирин и упражнения на расслабление предотвращают прогрессирующее развитие ате-
росклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Мы знаем, что гимнастика для ума - решение кроссвордов, игра в шахма-ты, чтение газет и др. - помогает противостоять ухудшению памяти, связанному с возрастными изменениями мозга. И мы знаем, что физические упражнения с отягощением и потребление
достаточного количества кальция могут предотвратить истончение костей,ведущее к остеопорозу.
Другими словами, мы знаем, что, хотя избыточный вес, морщинки, сухая кожа, артрит, высокий уровень холестерола, сердечно-сосудистые заболевания, ухудшение памяти, остеопороз и множество других вещей обкрадывают нашу молодость, в действительности не они делают нас старыми: это наш настрой, состояние ума приводят к тому, что мы бездумно сидим перед телевизором, едим жирную пищу, пренебрегаем овощами и перестаем ставить перед
собой новые задачи. Старение в большей степени зависит от нас самих!!